Trening uliczny - stylizacja z najnowszymi trendami

Czy jesteś w stampe i chcesz zrobić ekstra fart na treningu? Street workout to odpowiedni sport do kopania. Spotkaliśmy się ze szwedzkim Beastbarzzem, który udowadnia, że treningi są na wysokim poziomie.

Street workout-gruppen (lub rodzina, która sama to robi) Beastbarzz została wybrana do półfinału Talent 2018. W grupie startują od ponad dwóch lat Dana J Star, Daniel Flefil i Malin Jansson. Bare et par måneder senere sluttede Douglas Ekermark og Emil Langley sig til.

- W swoim sporcie - street workout - trenuje przede wszystkim różne rodzaje konkurencji. W ramach tych treningów możesz wykorzystywać dynamiczne i statyczne elementy oraz kombinacje różnych elementów, np. na drążku, aby zdobywać punkty - niezależnie od tego, jak się rozwijasz i jak szybko się rozwijasz - mówi Daniel Flefil.

SHOP HER: Trening z szynką

Street workout to przede wszystkim trening w parku lub w specjalnym centrum fitness. Produkty z różnych kategorii mogą się różnić w zależności od pory roku. Beastbarzz, którego można znaleźć na Instagramie, ma na swoim koncie kilka sukcesów w street workoucie i gangu, które odniosły sukces w Talent 2018. W tym roku jest to opowieść o stacjach benzynowych. W rzeczywistości jest to genialna konkurencja dla medlemmerne, która ma wiele do powiedzenia na temat tego, że czynsz jest fałszywy. Daniel jest zraniony tym, że nie może usiedzieć w jednym miejscu, a Malin jest gotowa.

- Gdy zastanawiamy się nad rezultatem, jest nim Dana, która jest najlepsza. Ma ona bardzo słoweńskiego mastera, a blandt pigerne is det mig, griner Malin Jansson.

Jak wygląda normalny trening?

- Zaczynamy od 30-45 minutowego zabiegu z użyciem mocnych napojów i delikatnych kosmetyków. Opracowuje się np. również håndleddene. Można to zrobić również za pomocą freestyle'u. Po tym, jak zaczęliśmy trenować styl, w którym mamy do czynienia ze stylem forsownym, niezależnie od tego, co nam się udaje, mówi Dana J Star.

Jak rozpocząć trening?

- Po pierwsze, dowiedz się, na jakim poziomie się znajdujesz i zaplanuj swój trening. Zacznij od podstawowych poziomów, takich jak pompki i podciągnięcia. Jest to bardzo ważne, aby najpierw trenować, a następnie stopniować poziom zaawansowania, mówi Daniel Flefil.

Douglas Ekermark powiedział:

- Håndstand to bardzo ważny poziom, od którego zaczynamy. Naciskaj, trzymaj się i trzymaj się mocno, aby uzyskać kontrolę nad kropkami. Po rozpoczęciu korzystania z tego poziomu można rozpocząć filmowanie.

Jak długo trzeba było czekać na rozpoczęcie tego stylu?

- Zacząłem od dobrych dwóch lat, więc mogę zrobić nawet jedno podciągnięcie. To, co można zrobić w danym dniu, nie ma już znaczenia, a jest to przede wszystkim styl, który mam na myśli. Kilka kropek kontrolnych sprawiło, że stała się cheerleaderką. Wszyscy zastanawiają się, jak bardzo jesteś zdeterminowana i jak bardzo się starasz, żeby żyć w łóżku, mówi Malin Jansson.

Tjek filmen for at se, hvordan et almindeligt freestylepas med Beastbarzz kan se ud!

Jak zaczyna się najwspanialszy fejl ludowy, od którego można zacząć street workout?

- Mali mężczyźni mówią: "Jeg vil gerne in gang NU". Ale to nie ma sensu - to nie ma sensu przez trzy miesiące ani przez rok. Można się podciągnąć, ale nie można też zrobić tego samego. Trwa to tak długo, jak długo trwa ciągły trening. Dla przykładu, można znaleźć trzy różne testy na ugen. Zaczęliśmy trenować wszystkie podstawowe ćwiczenia, takie jak muscle-upy i armbøjninger, mówi Daniel Flefil.

Jak to się stało?

- Mięśnie są znacznie większe niż mięśnie, a to pozwala na osiągnięcie tego samego poziomu lub osiągnięcie większej masy ciała na początku, mówi Malin Jansson.

Douglas Ekermark mówi:

- Trzeba być mądrym. Można to zrobić samemu, za pomocą inteligentnego telefonu i odpowiednich narzędzi. Począwszy od kilku wersji pierwotnego poziomu i prędkości, można rozpocząć odświeżanie na różnych poziomach od pierwszego dnia.

Jakie są najlepsze wskazówki dla wszystkich, którzy chcą poprawić swoją kondycję podczas treningu ulicznego?

- Trenuj z zawodnikami. Daje to duże szanse na udany trening, dzięki czemu wiesz, że możesz ćwiczyć na różnych poziomach, jeśli tylko znajdziesz odpowiednie treningi. Jeśli masz zaplanowany udział w konkursie i jesteś w stanie go zrealizować, nie będzie to trudne. W najlepszym przypadku można opracować plan i wykonać różne zadania, na które ma się ochotę.

LÆS MERE: Znajdź łóżko "jeg" dla siebie

LÆS MERE: 3 wydarzenia, na które warto się wybrać tego lata

SHOP HER: Trening dla kobiet