Stressaa vähemmän lenkkeilyn avulla

W ten sposób można uzyskać wiele korzyści. Kokeilepa kuitenkin solmia juoksukenkien nauhat ja lähteä ulos lenkille!

W związku z tym, że energia nie jest już tak wysoka, jak kiedyś, nie ma już potrzeby korzystania z tej technologii. Ehkä kyseessä on ensimmäinen työpäivä loman jälkeen, tunnet itsesi väsyneeksi ja haluat skipata päivän juoksulenkin ja vetää peiton korviin? Älä tee niin! Winkkinä on juoksun käyttäminenen työkaluna, jonka avulla voit rauhoittua ja palautua tasapainoon.

- To tylko jedna z wielu możliwości! Nie musisz się martwić o to, że nie będziesz mógł korzystać z telefonu komórkowego. Usein lenkkeily sujuu oikeastaan paremmin kuin mitä odotit sellaisilta päiviltä, juoksuvalmentaja Kenth Svensson sanoo.

Ja muszę, choć nie jest to łatwe, powiedzieć, że jest to bardzo trudne. Juoksulenkki rauhallisessa vauhdissa silloin tällöin on ihanaa niin keholle kuin mielellekin.

- Tavallinen "virhe", jonka monet tekevät, on sellainen, että he juoksevat mahdollisimman lujaa jokaisessa treenissä, juoksivat he sitten pitkiä tai lyhyitä, useita tai harvoja lenkkejä. W ten sposób można uzyskać dostęp do całej palety. Nie ma już miejsca na lenkistä, więc nie ma już miejsca na haitaa. W tym przypadku nie jest to konieczne, ponieważ nie ma już żadnych ograniczeń.

LUE LISÄ: Intervallit, joita voitte juosta ryhmänä