Styrkelabbet-Daniel: Fordelene med proteinpulver
Białko, aminokwasy, przedtreningówki i odżywki są dostępne na rynku. To właśnie Daniel Richter mówi o Styrkelabbet na temat podobnych produktów.
Na swoim popularnym blogu Styrkelabbet Daniel Richter opowiada o swoim eksperckim podejściu do wszystkich osób, które mają do czynienia ze styrketingiem. Prowadzi również podcast Styrkelabbet, który prowadzi wspólnie z Philipem Wildenstamem.
Co sądzisz o pulverfokuset, który jest w styrkeverden?
- Nie ma dwóch takich samych stron, z których jedna jest w stanie stwierdzić, czy jest to produkt, czy też nie, a druga jest po prostu lepsza i lepiej zna produkty, które trenuje. Suplementy białkowe, które są najbardziej pożądane przez stylistów, to preparaty proteinowe, które nie tylko zapewniają optymalną dawkę, ale także pozwalają osiągnąć lepsze wyniki. Te koszty są bardzo niskie i mają udokumentowany dobry wpływ na florę ludową. Daniel Richter mówi, że nie ma pewności, że wiele produktów, które są tym samym, może być niedocenianych i szkodliwych.
Co sądzisz o odżywkach białkowych?
- Rozumiem, że jest to bardzo tani i praktyczny sposób na spożycie białka. Za 1 koronę można kupić 30-40 gramów ekstra białka na przykład za 200 gramów ekstra białka, które jest bardziej elastyczne, barwniejsze i bardziej wartościowe. Nie jest to również magiczna odżywka białkowa, ponieważ jest to mata białkowa w formie proszku, która dzięki zawartości białka jest o wiele bardziej wartościowa. Wydajemy około 1,1 grama białka dziennie na kilogram kropli. Jeśli nie zdecydujesz się na optymalną dawkę białka, wynoszącą około 1,5 do 2 gramów białka na kilogram masy ciała, możesz uzyskać lepsze wyniki treningowe, jeśli nie będziesz spożywał zbyt dużej ilości białka, a cały trening będzie ciężki.
Kaseinpulver jest popularny na przykład jako duży budyń lub mus, jak to rozumieć?
- Kazeina jest rodzajem białka, które znajduje się w mleku, obecnie 80 procent białka w mleku to kazeina, która jest również spożywana w dużych ilościach. Jest to rodzaj białka, które jest bardzo dobre dla mężczyzn i zwierząt. Jeśli nie chcesz spożywać białek, możesz spożywać je w postaci gotowej do spożycia lub w postaci płynnej.
LES MER: Dlaczego warto stosować preparaty białkowe?
Zapoznaj się z nową wiadomością od Daniela Richtera, którą znajdziesz na Instagramie @styrkelabbet!
Czym są aminosyreny BCAA?
- BCAA to trzy aminokwasy rozgałęzione, które wchodzą w skład podstawowych aminokwasów i są pierwszymi, które wpływają na proces produkcji mięśni. Przez kilka lat uważałem, że BCAA są bardzo przydatne do wzmacniania mięśni, ale teraz jestem pewien, że jest to mało korzystne dla osób, które przez długi czas nie chcą spożywać dużych ilości białka. Jeg ville heller velge proteinpulver eller et proteinrikt mellommåltid in de situasjonene der folk drikker BCAA
Co sądzisz o odżywkach przedtreningowych, PWO?
- PWO, to bardzo popularny produkt, który jest jednym z najbardziej popularnych zamienników kofeiny, więc kofeinowy napój spożywany od 30 do 60 minut przed treningiem jest najlepszym PWO w moim życiu. Jeśli połączysz to z szybkim wyłącznikiem czasowym, aby upewnić się, że jest to wystarczające.
W jaki sposób pulvertilskudd może pomóc osobie trenującej styrke?
- Jest to na przykład monohydrat kreatyny lub odżywka białkowa. Jest to bardzo ważne, ponieważ kreatyna może pomóc w osiągnięciu lepszych wyników treningowych, a odżywka białkowa może być lepszym i bardziej skutecznym sposobem na osiągnięcie optymalnych wyników. Pomysł na te produkty jest bardzo trudny.
Daniel Richter sam jest producentem odżywek białkowych. HER har han skrevet om proteinpulver og hvilket merke han tar i HER har han skrevet om kreatin. Foto: Privat
