Handel artykułami spożywczymi
I del 14 av "Semesterspring! Med Snabba fötter" znajdziesz wskazówki dotyczące stylów pracy, które ułatwiają korzystanie z parków rozrywki. Zachowaj czerwoną skórę!
Löpning jest trudny dla kropelek, dlatego należy przeprowadzić kompletny löpning za pomocą styrketräningu, aby zminimalizować ryzyko dla skadora.- Styrketräning to przede wszystkim postawienie na siłownię, dzięki której będziesz w stanie się ogrzać, a nawet rozwinąć, jak mówi trener Kenth Svensson, którego można znaleźć na Instagramie, blogu i stronie Löpcoach.se.
Kenth Svensson prowadzi klasyczne treningi, takie jak tåhävningar, knäböj, utfallssteg, skridskohopp, höga knän, hälkick, stepups, plankan i olika former och armhävningar.
- Są to najlepsze treningi, które wszyscy trenerzy mogą wykonywać, po tym jak zaczną podnosić swoje umiejętności w parku rozrywki.
Najlepsze wskazówki styrketräningowe dla Löparcoachen
Ett tips är att vid benövningarna göra på ett ben in taget. W ten sposób można osiągnąć wiele korzyści. Börja med ditt svagaste ben och gör sedan lika många reps på det starkare benet, inte fler. Może się zdarzyć, że zręczność w styrka się z vänsterem, a kropla kropli zostanie wyrzucona.
- Najgorsze jest to, że nie ma możliwości zdobycia wiedzy na temat danej gry, a jedynie na temat tego, czy dana gra jest w stanie przetrwać, a także to, czy dana gra jest w stanie przetrwać jak najdłużej i czy jest w stanie przetrwać jak najdłużej, a także czy umiejętności związane z daną grą są w stanie przetrwać jak najdłużej. Większość z nich jest bardzo trudna do opanowania, co pozwala na inteligentne podejście do problemu.
Ovningarna som stärker löparkroppen
Utfallsstegen: Gärna utfallsstegen både framåt, bakåt och åt sidan, så tar övningen lite annorlunda. Wariacja jest świetna!
Skridskohopp: Wskocz z boku na bok i rozbujaj się po tym, jak uda Ci się znaleźć najsilniejszy cios.
Wskocz na długi dystans i wskocz na wyższy poziom, aż zaczniesz siadać. Z pomocą broni!
Stepups: Podnieś się i wskocz na ławkę lub podobną platformę. Aby uzyskać maksymalny efekt, należy wykonać podskok, aby zdjęcie było lżejsze, a Ty nie musisz się ruszać.
Przysiady: Wykonywanie przysiadów na ławce, takich jak przysiady z pistoletem, jest bardzo trudne. Jest to pozycja wyjściowa.
Böj ned så långt du kan. Nie jest to trudne, jeśli chcesz się położyć na ławce, położyć się w gnieździe lub skorzystać z pomocy kompisu, aby móc w pełni korzystać z komputera.
LÄS MER: Del 13 av Semesterspring! Med Snabba fötter: Wybierając się na zakupy, możesz mieć pewność, że wszystko będzie dobrze
