Påsklöpning med Sportamore

5 rund na czasbieg na 400 metrów1 minuta planka15 skoków na skrzynię15 liggande benlyftMed "For time" menas att du gör passet så fort du can - med så många pauser som du känner att du behöver. Du behöver självklart inte ta tid om du inte vill, men vill du utmana dig själv så är det ett riktigt bra sätt ett mäta din egen utveckling. Zwróć uwagę na to, co robisz i przetestuj to samo na innych urządzeniach lub maszynach.Sugerujesz błyskotkę? Kika w każdym miejscu na świeciePlankaNajlepszy na świecie sposób na urozmaicenie sobie życia! Umieść händerna bezpośrednio pod osiami. Rozmieść je i sprawdź, czy rumpan jest węższy lub niższy - kropla może zostać użyta jako linijka. Wypełnij tę pozycję w 60 sekund.Skoki na skrzynięWskocz na skrzynię, a w niej na trap, który pozwoli Ci się podnieść. Ustaw axelbrett lub något bredare framför boxen. Nie używaj nóg, aby "usiąść" podczas wybuchowego skoku w górę. Wyląduj na boksach i uderz w nie. Wskocz lub wskocz z benzyną w tagu podczas pierwszego skoku.Nie chcesz już tego robić? Przetestuj Burpee Box Jumps! Po każdym podskoku wykonaj burpee. Puh.Sugen på snabba brillor? Kika we wszystkich pozycjach - idealna do długiego wyciskania i treningu we śnieDuży benlyftPodnieś się na znakach z boku. w tym celu należy podciągnąć się do góry. W przypadku, gdy nie chcesz się spieszyć, nie ruszaj się z miejsca. Wciśnij i przytrzymaj przycisk w kontrolowanym położeniu, aby upewnić się, że nie jest on zbyt duży. Upprepa.Skor: "Zoom Fly 4" od Nike, tutajNya löparskor?Zobacz nasze toppsäljare!Zobaczwszystkie dostępne produkty Sugen på fler sommarpass? Masz 7 minut!