Sund i pokkers godne polecenia!
A teraz smaczne i zdrowe przekąski, które można zjeść w kuchni! Zapoznaj się z blogiem Tasty healths, który zawiera smaki, proteiny i zdrowe napoje.
Prowadząca blog Tasty-health. se, Susanna Backman, jest ekspertem w dziedzinie dostarczania produktów, które są smaczne i zdrowe (na przykład woreczek z białkiem Add Icecream). To bardzo smaczny i lekki posiłek!- Jeśli chcesz mieć więcej czasu, nie musisz się martwić o to, że nie zmieszczą się w środku, ale jeśli chcesz mieć więcej czasu, możesz zrobić to w lepszej formie i ułożyć je w jajku. Jeg har ikke brugt et gram proteinpulver in tærten, jeg tænkte på jer som måske ikke har proteinpulver derhjemme. Są to produkty o wysokiej zawartości białka, które zawierają dużo błonnika, są lekkie i mają niską wartość odżywczą. To dobre rozwiązanie, aby być zdrowym, mówi Susanna Backman.
Jest to najlepszy i najsłynniejszy projekt
Sommarsmak På et fad! Psst, znajdź Susannę Backman na Instagramie @tastyhealth. Foto: Susanna Backman
Du skal bruge:
(12 stylów)
Bunden:
- 3 hele æg
- 3 æggehvider
- 1/2 teske vaniljepulver
- 2 łyżeczki suchej stewii
- 3 dl havregryn malet til mel, blev 105 g mel
- 3 spiseske kokosme
- 9 kulek letnich
- 130 g pærepuré (190 g babymadsdåse, które można kupić w supermarkecie), æblemos går også a
- 3 torebki
Fyld:
- 150 g minikeso
- 1/2 teske vaniljepulver
- 2-3 łyżeczki suchej stewii
- 1 banan
- 150 g frosne jordbær (eller friske)
"Creme":
- 2 æggehvider, hårdt piskede
- 150 g let kesella
- reszta z pærepuréen i dåsen
- 1 teske vaniljepulver
- 2-3 łyżeczki suchej stewii (po smagnięciu i zachowaniu)
Polewa:
- friske hindbær
- mandelflager
Oto on:
1. Sæt ovnen på 180 C.
2. Wsypać jajko, proszek do pieczenia, wanilię i suszoną stewię za pomocą pipety, gotować przez minutę.
3. Zblenduj wszystkie składniki na jednolitą masę i wrzuć do lodówki. Pisk grundigt.
4. Wypełnij formularz z gotową mieszanką na stronie (użyj kokosolie) lub formularz "mel" z gotową mieszanką. Ułóż go w formie i pakuj w kółko przez 35-40 minut. Oznacz je i odłóż na bok. Skręć w dół, aby uzyskać odpowiedni pakiet.
5. Zblenduj minikeso, suszoną stewię i wanilię i wymieszaj ze stavblenderem, aż uzyskasz gładki krem. Krem do smarowania można również nakładać na bunden.
6. Wymieszaj banany z gąbką i rozprowadź je nad wanilią.
7. Rozgrzej jordbærene w mikrowłóknach i posmaruj je gąbką. Nie zakrywaj ich. Następnie rozprowadź je nad bananami.
8. Położył się na ziemi.
9. Pisk jest bardzo trudny. Niewielka ilość keselli, wanilii, papryki i suszonej stewii. W sprzedaży dostępne są również płatki śniadaniowe. Nie jest to jednak zbyt częste w przypadku produktów spożywczych. Spred "cremen" nad tærten i pynt z hindbær i mandelflager.
