Sunde vaniljepandekager

Hverdagsluksus i sin reneste form er vaniljepandekager, som du kan spise uden at få dårlige samvittighed. Vi har opskriften.

Co to jest pandekager? Ta wersja nie zawiera glutenu, ale jest fantastyczna.

- Det her er torsdagspandekagen, som du kan spise hele ugen, siger kokken Jonas Lundgren, som står bag opskriften.

Pandekagerne spędza dwie minuty na pozostawieniu i wyciągnięciu ręki do osoby.

Du skal bruge:

• 2 banany
• 1 teske ægte vaniljepulver
• 1 teske mandelsmør
• 4 sztuki
• ewentualnie 1 sztukę torby na zakupy
• 2 teske kokosolie

Czy chcesz:

1. Zblenduj banany, wanilię, migdały i jajka w robocie kuchennym lub blenderze. Może to być również woreczek, jeśli zauważysz, że pandekagerne bliver for hårde.
2. Steg pandekagerne gyldenbrune på begge sider i kokosolie i en stegepande på middelvarme.

Wskazówki:

Top dem med friske bær og kokosflager, og måske lide pisket kokosfløde. Kokosflore pozwala na uzyskanie większej ilości kokosów w kleskabet natten over. W tym celu należy oddzielić kokos od kratki kokosowej. Kokos należy wsypać do wiaderka i wytrzeć do sucha. Mamy!

Ten dobry artykuł pochodzi z książki "Jonas paleokök - hälsosamma recept av rena råvaror" napisanej przez szwedzkiego dietetyka Jonasa Lundgrena. Bogen udgives af Fitnessforlaget.