Super-smoothies til dig på farten
Jeśli podróżujesz, lub jesteś dorosły i nie masz ochoty puścić bąka, to właśnie dla Ciebie Olga Rönnbergs smoothies en livredder!
Niejednokrotnie można znaleźć coś dla siebie lub nadprogramową porcję, aby poczuć się zdrowo i rześko. Oto osobisty przewodnik Olgi Rönnberg po inteligentnych i zdrowych posiłkach na każdy dzień. 
Koktajle, które również są dobre na poranek! Foto: Frida Wismar
Smoothie w pierwszej kolejności 1
Należy spożyć:
(1 porcja)
- 150 g frosne kirsebær
- 1 dl frosne hindbær
- 3 spsk proteinpulver med vaniliesmag (30 g)
- 1/2 dl kokosmælk
- 2 dl vand
- 1 tsk chiafrø
- 1 tsk honing
Jak to zrobić:
Umieść wszystkie składniki w blenderze i zmiksuj je na smoothie. Umieść je w papierowym pudrze z cukrem i słodką posypką.
Składniki: Białko 25 g - Węglowodany 22 g - Błonnik 16 g - Kalorie 365
Smoothie I en fart 2
- Smaczne i dobre! Przygotuj się na bardzo intensywny koktajl, radzi Olga Rönnberg.
Du ska bruge:
(1 porcja)
- 1 przekrojony banan
- 1/2 awokado
- 3 spsk proteinpulver med chokoladesmag (30 g)
- 2 dl mælk, 1, 5% (eller valgfri mælk)
- 1 łyżka kakao
- sól kuchenna
Umieść wszystkie składniki w blenderze i zmiksuj je na smoothie. Połóż na papierze z cukrem i smutkiem!
Składniki: Białko 31 g - Węglowodany 35 g - Błonnik 16 g - Kalorie 446
Olga Rönnberg jest jedną z najbardziej znanych osobistych trenerek w Sveriges i ekspertką od pomagania nowym mężczyznom, którzy przyjeżdżają do niej z firmy Mammafitness.se. W tej chwili są one dostępne w sklepie Olgas Mat, który oferuje szeroki wybór dobrych, zdrowych i zdrowych produktów. Bogen udgives af Fitnessforlaget/Bonnier Fakta.
LÆS MERE: Lav Olga Rönnbergs blomkålspizza
