Supermaten, który zmniejsza stres
Gdy kalendarz jest pełny, wystarczy wziąć Snickersa do ręki, by nabrać energii. W końcu, jesteś świnią przez krótką chwilę, a słodkie przekąski powodują stres. W końcu jest to mata, która nie jest w stanie zjeść ani jednego batonika, ale nawet nie ma szans na to, by ją zjeść.
Bladspenat
Karl-Alfred spędza dużo czasu, aby być ostrym - zaleca się stosowanie dużych ilości bladego światła, które pomaga w produkcji dopaminy jako substancji sygnałowej. Powoduje to znaczną awersję, a tym samym zwiększa wydolność organizmu. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Otago w 2013 r. wykazały, że osoby, które mają więcej energii niż te, które ją mają, mają więcej energii niż te, które ją mają. Go green!
Kött
... Men om du inte känner för att bli vegetarian så kommer glada nyheter här. Kropla nie zawiera żadnych aminokwasów. Kroppen może w pełni wykorzystać aminokwasy, ale jeśli są one dostarczane za pośrednictwem kosztów, jest to bardzo ważny czynnik wpływający na poziom serotoniny. Jest to ostatni glutaminian sodu, który pomaga w walce z głodem. W przypadku stresu można na przykład zażywać większe dawki kalorii i mieć nadzieję, że się zregenerujesz. Aminosyran znajduje się nawet w chlebie, bananach, pieczywie, jajach, tofu, rybach i owocach.
Havregrynsgröt
Gunde Svan rozpoczyna dzień z czerwoną porcją gröt. Dalmasens frukost to sprytna alternatywa, jeśli chodzi o kopanie sötsuget, a ty zostajesz i dreglar w jobbets snacksautomat. W tym celu należy spożywać napoje koloidalne, które mogą pomóc w podniesieniu poziomu serotoniny. Jednak w przypadku, gdy nie masz ochoty na słodkie przekąski, nie są one zbyt duże. Jest to bardzo pomocne w walce z nadmiarem serotoniny, ale również w walce ze stresem.
Lax
Stres może prowadzić do stresu w pracy, gdy chcesz się zrelaksować i zjeść przekąskę na świeżym powietrzu, ale w okresach intensywnego stresu jest to bardzo mądre, gdy chcesz się zrelaksować.
Stres może prowadzić do wzrostu poziomu hormonów wzrostu, takich jak adrenalina i kortyzol, natomiast kwasy omega-3 zawarte w oleju mają właściwości przeciwzapalne.
Amerykańskie badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Stanowy w Oregonie na zlecenie Narodowego Instytutu Zdrowia wykazało, że spożycie kwasów omega-3 w diecie może wzrosnąć nawet o 20 procent. Svenska livsmedelsverket zaleca spożywanie 100-150 gramów tłuszczu do trzech dni w tygodniu.
Blåbär
Czarne jagody są bogate w przeciwutleniacze, które pomagają kroppenom radzić sobie ze stresem i zwalczać szkodliwe promieniowanie związane ze stresem. Wrzuć je do jogurtu lub zblenduj w smoothie. Din kropp kommer att tacka dig.
Mörk choklad
Frukt może być bardzo smaczny, ale jest po prostu dobry. Jest to dobry sposób na wszystkie dolegliwości: odrobina mleczka może zrównoważyć stres, odciążyć organizm, poprawić krążenie. W ten sposób można uzyskać takie same wyniki, jak w przypadku innych metod. Med andra ord: Ät choklad så blir du go´och gla´!
Mjölk
Czy stres ma wpływ na człowieka? Wypij szklankę mleka! Sucha skóra zawiera witaminę D, która może pomóc człowiekowi. W synnerhet under vinterhalvåret när solen ofta lyser med sin frånvaro behöver vi nordbor få i oss all D-vitamin vi kan. Mjölk ger inte bara starka ben utan även ett soligt humör.
Frön
Linfrön, solrosfrön, chiafrön och pumpakärnor innehåller massor av nyttiga ämnen. Jednym z nich jest magnez, który może powodować depresję, zmęczenie i podrażnienie.
