Superbohaterowie, którzy tonują magię i rumpę
To nie jest najlepszy sposób na osiągnięcie sukcesu - jest to bardzo proste i opłacalne. Są to poziomy, które pozwalają na uzyskanie magii i smaku!
Nie ma nic lepszego niż trening z magią i rumpą w roli głównej, ale faktem jest, że silny mag i setemuskulatur zapewniają świetną zabawę. Dzięki dobrym właściwościom magicznym można uzyskać dobre trzymanie, które pozwala na szybką i płynną pracę podczas treningów. Sterowana konfiguracja zapewnia dobre warunki do tego, abyś mógł podnosić rakiety, podskakiwać na hakach lub pracować w lepszych warunkach.Teresa Pekkanen jest osobistym trenerem w ConCor CrossFit w Sztokholmie i prowadzi bootcamp pod nazwą Abs & ass. Jest również ekspertem od wszystkiego. Widzimy tu skuteczne metody, które pozwolą nam osiągnąć lepsze wyniki w treningu.
Wysoki poziom na ławce
Naciśnij przycisk, aby przesunąć dźwignię w górę, a następnie w dół. 
Naciśnij pokrętło, aby otrzymać list z informacją o nawiązaniu kontaktu.Wciśnij przycisk, aby: Start uzyskać dostęp do podświetlenia w kontakcie z podświetleniem i usunąć podświetlenia. Naciśnięcie przycisku ustawionego na kropkę znajduje się w linii powrotnej i przytrzymaj go przez sekundę, aby uzyskać dostęp do czujników i kontrolować ich działanie.
Bułgarski upadek
Rozpocznij korzystanie z opcji bułgarskich, aby mieć pewność, że nie będziesz musiał ich używać. 
Podaj dokładną nazwę! Wybierz: Start ze stabilnej pozycji z najlepszą ofertą, na przykład z kasetą i dużą ilością wolnego miejsca. Wciśnij i przytrzymaj przycisk kontrolny. Zwróć uwagę, że możesz ponownie włożyć urządzenie do gniazda i nacisnąć przycisk. W razie potrzeby można nacisnąć górną krawędź, aby ją ustawić.
Step-up på kasse
Przytrzymaj kettlebells lub hantle, aby wykonać step-up! Det SKAL være tungt!
Når du har kommet opp er det bare å gå ned igjen og gjøre hele prosedyren på nytt. Wystarczy: Start ze stabilnej pozycji i otworzyć kasę z ławką. Dziesiątka w tym samym miejscu co zdjęcie.
Wyciskanie kettlebell
Przytrzymaj kettlebell na wysokości głowy. 
Ten poziom jest bardzo stabilny! Slik gjør du: Przytrzymaj kettlebell na początku i opuść go do tyłu. Postaraj się oprzeć na ryggen i rumpa forlater bakken. Wciśnij przycisk spenetrowania magenu i wciśnij przycisk oppover.
Duże korzyści
Należy zachować szczególną ostrożność. (Nie ma znaczenia, czy jesteś w pełni sił!) 
Opuść się, aby się nie zgubić! Slik gjør du: Wskocz na rekkverk i opuść go, aby utrzymać się przy życiu. Wyrzuć magenę i nie ruszaj się z miejsca. Trzymaj się aktywnej i stabilnej skóry, gdy jesteś na nogach.
Russian twist
Niezwykła klasa dla magen!Slik gjør du: Spenn magen i ha en rett rygg. Przeciągnij się, pozwól się upiec i wyprostuj się. Pracuj z kettlebell, wykonuj wykroki i kręć się z boku na bok. Dla treningu? Osadź w wgłębieniu nowy føttene. Może się to zdarzyć podczas treningu.
Wbijaj!!!
Takk til: ConCor CrossFit
LES MER: 3 nowe opcje, które możesz przetestować w ciągu dnia
