Marklyft jest najlepszym stylistą dla kopaczy, którzy chcą wygrać, w tym trenerka największych przegranych Sabina Dufberg.
Sabina Dufberg jest konsultantką PT i trenerką w programie telewizyjnym Biggest loser. Mówi, że marklyft jest absolutnie najlepszym stylem pracy dla osób, które są słabe.
- Marklyft aktywuje bålen, höften i hela kroppens baksida. Löpare może mieć tendencję do działania z ramami i górnymi częściami ciała na wiosnę, ale jest to bardziej opłacalne, jeśli chodzi o równoważenie kropli. Dobre i surowe warunki pracy mają wpływ na technikę i gospodarkę, mówi Sabina Dufberg.
Hur ofta borde jag göra marklyft?
- En bra start är att göra tre set med mellan åtta och tolv repetitioner ett par gånger i veckan. Vi är alla olika, så utgå från din nivå och rådgör gärna med en tränare för bästa upplägg just för dig. Możesz także znaleźć dobre wskazówki, jak uzyskać najlepsze wyniki. Nawet jeśli chcesz się rozwijać, to i tak musisz dopracować swoje umiejętności, aby osiągnąć najlepsze wyniki.
Sabina Dufberg jest van att förvandla folk till superform. Fotograf: Anders Gåhlin, gaahlin.com.
