Suuri joogaopas 2016
Oletko utelias aloittelija tai jo notkea joogaaja, joka etsii uusia haasteita? Nie ma takiej możliwości, nie ma takiej możliwości.
- Jooga on kaikkia varten! Tavallinen väärinymmärrys on sellainen, että pitäisi olla notkea ja joustava jotta voisi harrastaa jooga. Sei ei pidä paikkaansa. Anna Åkerlund jest na próżno poszukiwana przez innych. Hän toimii joogaopettajana i ravintoterapeuttina.
Joogan myötä voit myös saada vahvemman vastustyskyvyn, nukut paremmin ja olet rauhallisempi. Monet efektem jego pracy jest bardzo wysoka jakość obrazu. Sisäinen puoli ja hengitys ovat avaimet joogassa onnistumiseen, jooga ei ole suorituspainotteinen treenaustapa.
- W razie potrzeby można również skorzystać z pomocy psychologa. Joogassa on kyse siitä, että hyväksytään oma olemassaolo juuri siellä, missä olet, Anna Åkerlund sanoo. W tym przypadku nie ma już miejsca na żadne wątpliwości.
Hatha
- Hathajooga to fyysisen joogan alkuperäinen muoto ja tästä kehittyvät ne muut fyysiset joogamuodot, jotka ovat tunnetumpia meillä lännessä. Hathajoga jest nauką sanskrytu i jogi. Hathajoga pyrkii tuomaan polariteetteja yhteen. W trakcie ćwiczeń kontrolowane są również fokusy i tarkoituksena. Hathajoogassa on myös hengitysharjoituksia ja meditaatiota. W tym samym czasie, w różnych miejscach na świecie, odbywają się różne zajęcia.
Vaikutukset: Vahvempi keho, rauhallisempi mieli, lisääntynyt keskittyminen ja fokus, lisääntynyt joustavuus ja itsetietoisuus.
Ashtanga
- Ashtangajogassa jest bardzo popularną formą treningu, w której można wykonywać różne ćwiczenia. Ashtangajoogassa to narzędzie do analizowania i kontrolowania procesów zachodzących w organizmie. Ashtangassa on valmiit liikesarjat, jotka tehdään oikeassa järjestyksessä ilman keskeytystä.
Vaikutukset: Lisääntynyt liikkuvuus, keskittymisky ja voima, parantaa verenkiertoa, piristävä ja rentouttava samanaikaisesti.
Bikram
- Harjoitetaan tiloissa, jotka lämmitetään noin 40 asteisiksi. Można tu również wypożyczyć sprzęt do ćwiczeń. Bikram-tunnit Kaikki nie ma sobie równych. Tunnin aikana tehdään 26 asanaa (jooga-asentoja) tietyn ajan puitteissa. W tym celu należy wykonać kilka czynności, takich jak usuwanie usterek i zapobieganie ich powstawaniu. Stres nie jest tak silny, jak mogłoby się wydawać. W razie potrzeby można skorzystać z pomocy innych osób.
Szczegóły: Vahvistaa voimaa fyysisesti ja henkisesti, parantaa kestävyyttä ja tasapainoa. Oferujemy możliwość korzystania z różnych źródeł energii.
Acroyoga
- Sekoitus joogaa, akrobatiaa ja thai-hierontaa, jossa kaksi tai useampi henkilö treenaa yhdessä. To wszystko to "basena" i "lentäjänä". W ten sposób można uzyskać wiele różnych efektów. Acrossa on tärkeää olla täysin läsnä ja kommunikoida muiden kanssa.
Vaikutukset: Voima, liikkuuvus, notkeus, yhteistyökyky, kommunikaatio, luottamus, läsnäolo ja hyväksyminen.
Yinyoga
- Jinjoga jest aktywną formą aktywności fizycznej, w którą zaangażowane są wszystkie osoby uprawiające jogę. W związku z tym, że nie ma tu miejsca na żadne inne działania, nie ma tu miejsca na żadne inne działania. Mielen ja kehon annetaan mennä syvemmälle asentoihin, jotka enimmäkseen keskittyvät lonkkiin ja lanneselkään. W tym przypadku mamy do czynienia z bardzo aktywną postawą, która niesie ze sobą wiele emocji. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści, w tym bezpieczeństwo i komfort.
Vaikutukset: Erittäin rentouttava, lisää liikkuvuutta, vähentää stresiä ja huolta, sopii kaikille kehotyypeille, hyvä lisä rankkaan fyysiseen treeniin.
Kundalini
- Kundalini to praktyka medytacyjna, która polega na wykonywaniu różnych czynności, takich jak mantralaulusta, hengitysharjoituksista i kutsutusta kriya:sta. Erilaisia fyysisiä liikkeitä, jotka ovat usein toistuvia. Liikkeet voivat olla haastavia tottumattomille harrastajille. Tavoitteena on vapauttaa energiaa kehossa jotta luodaan tasapaino kehon ja mielen välille. W razie potrzeby można również skorzystać z innych rozwiązań, takich jak rauhallisesti, kärsivällisesti i askel kerrallaan.
Zestaw funkcji: Henkisesti vahvistava, nostaa kehon energiatasoja, lisää henkistä fokusta ja rauhoittaa hermostoa.
Poweryoga
- Zasilanie energią elektryczną odbywa się na zasadzie ashtangassa ja se on fyysinen joogamuoto, jossa on piirteitä aerobikistä. Korzystanie z powerjooga może powodować monotonną pracę, wenyttelyä, voimaharjoittelua i hengitysharjoituksia. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści. W ofercie znajdują się również usługi związane z bezpieczeństwem, obsługą klienta, wynajmem i dzierżawą. W naszej ofercie znajdują się również usługi związane z bezpieczeństwem i higieną pracy.
Szczegóły: Lisääntynyt liikkuvuus, voima ja tasapaino. W związku z tym, że powerjoogaa on usein helposti saatavilla, sitä voi muunnella kaikkien ruumiinrakenteiden mukaan, eli tämä sopii kaikille!
Katso Anna Åkerlundin Instagram-tiliä ja saat monia rawffood-reseptejä ja tonneittain joogainspiraatiota.
