Zapraszamy do oglądania!
Sześciopak? Nie ma nic lepszego! Nie musisz tego robić.
Sixpackin kaipuu ei tuskin ole mikään salaisuus. Sen hankkiminen ei kuitenkaan ole helppoa. Trenerka personalna Malin Johansson jest w stanie pomóc jej w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej i psychicznej.- W związku z tym, że nie jest to możliwe, nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe, nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe. Vatsalihakset ovat siellä sisällä vaikkei niitä voikaan nähdä. W tym przypadku nie jest to konieczne, ponieważ nie ma już żadnych ograniczeń. Mitään ei saa ilmaiseksi, ei ainakaan sixpackia, eli mieti jotain, mikä motivoi sinua saamaan vatsalihakset esille, Malin Johansson sanoo.
Czy to możliwe, że nie ma już miejsca na sześciopak?
- Totta kai, miehillä on enemmän testosteronia kehoissaan ja vahvempi lihaksisto. Nie jest to jednak łatwe, ponieważ jest to bardzo trudne. W związku z tym nie ma potrzeby wprowadzania zmian. Jak już wspomnieliśmy, projekt ma na celu zwiększenie wydajności i wydajności, a to wszystko za pomocą sześciu pakietów.
Czy można powiedzieć, że "mięśnie brzucha powstają w kuchni"?
- Kyllä, tiedän tämän omasta kokemuksestani. Omalla kohdallani sain sixpackin kun kontrolloin ruokavaliotani oikein. Ennen mussutin huonoa energiaa, jota en koskaan onnistunut kuluttamaan, vaikka treenasikin päivittäin, useita kertoja päivässä. W tym przypadku nie ma wątpliwości, że sześciopak jest w stanie wytrzymać nawet kilka godzin. Silloin otin ohjat käsiini lukujen osalta sekä treenieni ja ruokavalioni suhteen. Näiden myötä tulleet tulokset tuntuivat paljon paremmilta, mitä olin koskaan voinut odottaa!
A może to nie ma sensu?
- Nie wiem, jak to zrobić, ale nie wiem, jak to zrobić, ale nie wiem, jak to zrobić, ale nie wiem, jak to zrobić, ale nie wiem, jak to zrobić, ale nie wiem, jak to zrobić. Keskity aina pitämään kontaktia vatsaasi.
Anna muutama hyvä vatsalihasvinkki!
- Nie musisz się martwić o kontakt z nami. Nie ma potrzeby wykonywania przysiadów, ani kontaktu z innymi osobami. Należy pamiętać, że kontakt z innymi ludźmi jest bardzo ważny.
Ból czy ból?
- Aina on hyvä tehdä monipuolisesti, painoilla ja ilman. W związku z tym należy pamiętać, że jest to "epäonnistumiseen", a nie "monta toistoa" i "enää jaksa". W związku z tym istnieje duże ryzyko, ale nie jest ono tak duże, jak mogłoby się wydawać. W związku z tym należy zachować ostrożność. W związku z tym, że nie jest to możliwe, nie jest to możliwe.
W jaki sposób można to zrobić?
- Aina on olemassa tuhansia treenitapoja ja liikkeitä, mutta neuvoni on löytää sellaisia liikkeitä, joista selviät oikealla tekniikalla. Aktywni użytkownicy mogą kontaktować się z innymi użytkownikami w celu uzyskania szczegółowych informacji na temat ich potrzeb i możliwości. W związku z tym, że nie ma tu miejsca na to, co się dzieje, nie ma tu miejsca na to, co się dzieje, ale na to, co się dzieje.
Czy to możliwe, że nie ma w tym nic dziwnego?
- Ota askel taaksepäin. Kuinka paljon syöt? W jaki sposób można wykorzystać energię elektryczną? W jaki sposób można wykorzystać energię? W tym przypadku nie jest to konieczne, ponieważ nie ma możliwości, aby w pełni wykorzystać energię elektryczną. Tarvitset siis tasapainoista laihtumista, näännytyksellä ei saa tuloksia aikaan.
Dlaczego warto to robić?
- Melkein päivittäin. Tak, ale to jest tylko jeden projekt. Teen sen itseni vuoksi ja teen sen koko sydämellä!
Malin Johanssonin parhaimmat vinkit
- W każdym razie jest to bardzo ważne. Hanki toisia vaihtoehtoja, joissa on paremmat energia-arvot.
- W ten sposób można uzyskać dostęp do różnych źródeł energii.
- Również w tym przypadku jest to bardzo ważne. Zawiera olej z orzechów nerkowca i olej z białek.
- Pakkaa treenilaukkusi edellisenä iltana.
- W tym celu należy skorzystać z usług autoryzowanych i autobusowych. Nie musisz się martwić!
- Nie ma co się zastanawiać.
- Jak to zrobić. Nie ma tu miejsca na żadne inne elementy, takie jak: bezpieczeństwo, mitologia, realizm, aikarajoitteisia czy houkuttelevia.
- Kirjoita itsellesi muistiin mitä haluat i miten pääset tavoitteesi.
- Tee eväslaatikoita.
- Nie ma co się oszukiwać, ale nie ma co się oszukiwać!
Kolme hyvää liikettä sellaisille, jotka haluavat sixpackin!
Właściwe przysiadyTee näin: Asetu makuulle suoraksi. W tym celu należy wykonać kilka przysiadów. Ota korvalehdistä kiinni, tällöin varmistat, että teet noston vatsallasi etkä heittäydy ylös. Paina vatsa kasaan ja vie kyynärpäitä napaa kohti. Palaa hitaasti makuulle, jarruta koko matkan ajan, niin tunnet että vatsassa alkaa polttelemaan. Toista. Sarjojen i toistojen määrä: Tee esimerkiksi 4x10, 6x15, 2x20, 10x10 tai 5x5.
Łącza są dostępne w następujący sposób
Nazwa koszulki: Asetu makuulle suoraksi. Nie ma żadnych ograniczeń. Nosta toinen jalka ilmaan niin, että jalka kohtaa vastakkaisen käden ilmassa. Nosta jalka vatsan avulla ja palaa hitaasti takaisin niin tunnet kuinka liike polttelee vatsassa. Toista. Większe możliwości: Tee esimerkiksi 4x10, 6x15, 2x20 tai 10x10.
Linkkuveitsi
Nazwa koszulki: Asetu makuulle suoraksi. W zależności od potrzeb. Nosta molemmat jalat samanaikaisesti kun nostat kädet. Nosta raajoja niin, että kädet ja jalat kohtaavat ilmassa. Hidasta, kun viet raajoja taas alas ja toista taas sama liike. W razie potrzeby: Tee esimerkiksi 4x10, 2x15 tai 6x8.
Obserwuj na Instagramie @heartandbody.se.
