Svenske "Lofsan" daje dobrą zabawę: Rozpocznij przygodę z treningami w 2018 roku
Oto najlepsze porady i wskazówki, które pomogą Ci w 2018 roku z sukcesem rozpocząć nowy rok!
Intensywne treningi fitness w styczniu i ambitne plany, jak przeżyć selv 2.0, zakończyły się w tym roku, a Ty chciałbyś znaleźć dobry trening. Men ikke i year! Lovisa "Lofsan" Sandström, która jest nową ambasadorką marki Reeboks i aktorką"Store träningsboken för gravide", opowiedziała o tym, jak człowiek wkracza na ścieżkę treningową, trzymając ją w ręku.
- Staram się, aby człowiek mógł rozmawiać z innymi ludźmi. Innym sposobem na zdobycie energii, jest pomijanie mężczyzn, którzy są w potrzebie, podpisywanie Lofsan i forsowanie:
- Jeśli jesteś najgorszy i próbujesz się bronić, może to zirytować innych, że "to cię boli". Opsøg mennesker, der er, som du selv gerne vil være!
W pierwszych paru dniach nowej ery, człowiek stracił dużo energii i energii. Jak można to osiągnąć?
- Mówimy, że w pierwszej styczniowej porze będziesz musiał się skupić i spojrzeć na swoją energię. Jest to bardzo ważne, jeśli chodzi o stopniowe kończenie.
Start z tych samych frekwencji, z których próbowałeś skorzystać, możesz skorzystać, nawet jeśli dopiero zaczynasz.
- Jeśli planujesz rozpocząć grę w lutym lub marcu, możesz to zrobić w styczniu. Rozwijaj swoje działania, jeśli jesteś rutynowy, jeśli chcesz zwiększyć intensywność.
Jeśli chcesz się zmierzyć z mężczyznami, którzy często się starają, musisz mieć szansę, aby dobrze się z nimi dogadać, powiedział Lofsan.
Jak wiele rzeczy można zrobić, gdy jest się genialnym ruchaczem?
- W tym przypadku chodzi o to, że jest to bardzo trudne. Men mange med "hver-anden-uges-liv", ved, at de ikke kan prioritere motion de uger, hvor de har børn. Może się zdarzyć, że w ciągu jednego dnia nie uda nam się wykonać żadnego ruchu, ale mamy plan, który jest bardzo ważny, mówi Lofsan i fortsætter:
- Bądźcie bezbronni i bezradni, nie dajcie się zastraszyć. Możesz się z nimi zmierzyć, nawet jeśli są to plamy w kalendarza, a także pracować nad nimi w innych obszarach.
Jak znaleźć trningrutynę, która jest w stanie pomóc?
- Możesz zobaczyć, jak to zrobić. Można się zastanawiać, jakie jest źródło wiedzy na ten temat, ale może to być bardzo trudne. Jeden z moich wennerów potwierdził, że jest świadomy tego, jak bardzo jest mu to na rękę, gdy się z tym zmaga. Jest to jego sklep z napędem, a ja wiem, że jest to bardzo ważne, mówi Lofsan i fortsætter:
- Nie mów, że to jest "automatyzacja", bo to znaczy, że nie jesteś w stanie wykonać żadnej czynności, bez względu na to, jak ją wykonujesz. W ten sposób mentalna praca staje się trudniejsza.
Od czego zacząć?
- Przewiduję hjemmetræning z lub bez redskaber. Za pomocą 12-kilogramowego kettlebell można wykonać duży ruch. Jest on bardzo elastyczny i wytrzymały.
Jaki jest najlepszy ambitioner i helse-ambitioner na 2018 rok?
- Wybieram się na jogę do Indii w lutym i będę tam testować swoje umiejętności, uczyć się jogi i wytrwać w postanowieniach. W przeciwnym razie może to być Ultra-Vasalbet.
LÆS MERE: Kniiib! Niezawodność: Bækkenbundstræning
LÆS MERE: Trening uliczny na stojąco
