Trapporna do większej formy
Rozpocznij trening na siłowni z pułapką. Znajdź pływalnię i zacznij się ruszać!
Aby uzyskać dostęp do najlepszych treningów cardio i siłowych, wystarczy wejść na siłownię, aby wcielić się w Rocky'ego Balboa i rozpocząć trening na trapie.
Trappträning to najlepsze rozwiązanie dla osób, które chcą poprawić swoją kondycję. Podczas kopania należy aktywnie trenowaćras, aby zwiększyć siłę mięśni. Samo to, że muskulatura pracuje szybciej, powoduje wzrost poziomu kalorii, do 900 kalorii w czasie, w którym się smażysz i masz puls w górę. Wynik: Ben somir starka och välsvarvade. 
Jeśli szukasz miejsca na kupno tarasu, najlepiej jest położyć się w przejściu z pułapką w dół lub w dół, aby podnieść benzynę na ścianę tylną i zwiększyć temperaturę.
Najważniejszą kwestią jest to, że są one bardzo zróżnicowane. Na przykład, jeśli wybierzesz jeden z wielu stylów, może to pomóc w uzyskaniu wysokiej jakości obrazu, a jeśli wybierzesz jeden z wielu stylów, może to pomóc w uzyskaniu wysokiej jakości obrazu. Gdy sprężynujesz i podnosisz pułapkę, a następnie podnosisz ją i podnosisz, nie ma już miejsca na różne pułapki, a następnie podnosisz ją i podnosisz, a następnie podnosisz ją i podnosisz, nie ma już miejsca na różne pułapki, a następnie podnosisz ją i podnosisz, a następnie podnosisz, a następnie podnosisz, a następnie podnosisz, a następnie podnosisz, a następnie podnosisz, a następnie podnosisz, a następnie podnosisz, a następnie podnosisz, a następnie podnosisz. Men trappträning is också perfect for ett tufft benpass!
3 sposoby na przetestowanie trappanu
1. Wskocz na ławkę
Załóż pułapkę na łapę. Kopnij w drugi trap, a następnie wsuń kropelkę tak, aby ansikte wbiły się w ziemię. Większa liczba zdjęć jest umieszczana na pasku i podnoszona do 90 stopni. W razie potrzeby wskocz na stację z wyższą ławką i wskocz do góry. Wskocz w pułapkę, aby uzyskać pomoc w utrzymaniu równowagi. Powtarzaj. Wykonaj 5 powtórzeń. Upprepa 3 set.
2. Klättrande utfallssteg
Stå längst ned i trappan, med ansiktet mot trappstegen. W razie potrzeby podnieś kij do góry, a następnie opuść go, tak aby znalazł się w pozycji wyjściowej. Tryck sedan in från med vänster ben och lyft även det upp till tredje trappsteget. Jest to powtórzenie. Wykonaj tę samą czynność, szybko odbijając się od ściany. Wykonaj wykop do góry na trapezie, aż uzyskasz 10 powtórzeń. Upprepa 3 set.
3. Boxjumps
Rozpocznij na zdjęciu z trampoliny z dużymi literami w znaczniku. Wbij benen w gałkę i wyrzuć go w górę w boxjump, aby podnieść się do góry. Zobacz, na ile pułapek możesz wskoczyć i zobacz, jak szybko możesz wskoczyć. Super zabawa dla początkujących! Gör 3x5 hopp.
