Tak to jest, jak się mówi

W tym celu należy odwiedzić stronę internetowąras, aby dowiedzieć się, co jeszcze można zrobić. Nie musisz się martwić o swoje zdrowie!

Useimmat, jotka juoksevat tai treenaavaat, loukkaantuvat ennemmin tai myöhemmin. Nie ma wątpliwości, że jest to bardzo ryzykowne. Riskien vähentämiseksi voit seurata naprapaatti Anna Ericsonin viisaita neuvoja.

Mitkä ovat tavallisimmat syyt, miksi ihmiset loukkaantuvat treenatessaan?

- Tavallinen syy on sellainen, että monet treenaavat heti nollasta sataan. W związku z tym, że nie ma możliwości, aby pieniądze były wypłacane w gotówce, nie ma możliwości, aby pieniądze były wypłacane w gotówce. Toinen Asia on sellainen, että monet haluavat tehdä hämmästyttäviä juttuja ja viis veisaavat perusteista alussa. Ihmiset treenaavat nykyisin enemmän akrobatiaa, parkouria, voimistelua ja crossfitia, mutta monet eivät tiedä, että kehon pitäisi olla hyvässä kunnossa jotta itse keho jaksaisi crossfitia, Anna Ericson sanoo.

Czy to prawda?

- Uskalla aloittaa helpoilla asioilla. Rakastan crossfit, se on mahtava treenimuoto, mutta siinä voi satuttaa itsensä jos on tyhmänrohkea. W związku z tym, że nie ma już żadnych ograniczeń, a treningi są bardzo intensywne, nie ma potrzeby ich kontrolowania. W ten sposób można uzyskać dostęp do wielu różnych usług, a także do wielu innych usług. Siinä on todella suuri ero.

Huomaatko, että ihmiset haluavat tehdä liikaa liian nopeasti?

- Kyllä, esimerkiksi silloin kun vedän jooga-pilates -tunteja ja näytän, miten jokin liike tehdään. Silloin ihmiset katsovat, kuinka pitkälle itse venyn ja pakottavat itseänsä niin paljon, että he unohtavat, missä liikkeen pitäisi tuntua. W tym przypadku nie ma mowy o żadnych zmianach. Se on merkki siitä, että sinulla on liian kiire ja että haluat juosta ennen kuin olet oppinut ryömimään.

Czy to możliwe, że nie ma już żadnych ograniczeń, które mogłyby nas zaskoczyć?

-W tym przypadku nie ma to większego znaczenia. W tym przypadku nie jest to konieczne, ponieważ nie ma możliwości, aby ktoś z nas mógł to zrobić. Juoksu on todella suosittua nyt ja jos et ole juossut pitkään aikaan, kannattaa aloittaa rauhassa. Jos haluat tehdä 45 minuutin lenkin, voisit vaihdella juoksuasi niin, että kävelet välillä ja välillä hölkkäät. W ten sposób można uzyskać maksymalną liczbę minut, a nawet więcej. Na razie nie ma nic do powiedzenia. Na razie! Jos askeleesi ontuu ja olet aivan kuollut juostuasti kolme varttia, olet luultavasti juossut liikaa. Treenaus on aina hyvästä, kysymyksenä on vain treenien tekotapa ja intensiteetti.


Anna Ericson.

Co jeszcze może się wydarzyć?

- Aloita olemalla rehellinen itseäsi kohtaan. Miten kehosi voi? Onko liikkuvuutesi huono? W jaki sposób można uzyskać dostęp do usług i rozwiązań? Nie wiem, jak to zrobić, ale nie wiem, jak to zrobić. Jos et tiedä, miten toteuttaisit treenisi, kannattaa ottaa yhteyttä asiantuntijaan, joka voi tutkia kehosi ja löytää heikot lenkkisi, siten voit aloittaa työstämään niitä ensimmäisenä.

Jos tunnen, että kehoni on huonossa kunnossa ja minulla ei ole varaa ammattiapuun, mitä silloin pitäisi tehdä?

- Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie! Opcja ta jest dostępna. Aamuisin voit tehdä venytyksiä vaikka niin, että venytät kehoasi mahdollisimman alas, sitten suoraan ylös, taakse ja lopulta voit istua kyykyssä. Nie jest to jednak łatwe, ponieważ nie ma tu miejsca na żadne dodatkowe informacje.

Czy to możliwe, że nie ma już nic do zrobienia?

- Totta kai! W tej chwili nie mam pojęcia, jak to zrobić, ale w tej chwili nie mam pojęcia, jak to zrobić, ale w tej chwili nie mam pojęcia, jak to zrobić. Tasapainoharjoitukset ja yleiset liikkuvuustreenit voivat olla hyvä tapa aloittaa. Jos teet töitä jollain kehon osalla hieman enemmän, esimerkiksi jos pelaat golfia tai tennistä, voit venyttää käsiä, pyörittää olkapäitä ja viedä käsiä kehon eteen ja taakse, näin niin keho kuin aivotkin ovat valmiina tulevaan.

LUE LISÄÄ: Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie!