W ten sposób można uzyskać ochronę przed promieniowaniem słonecznym
W związku z tym, że nie jest on w stanie zapewnić sobie odpowiedniej ilości protein, nie jest w stanie zapewnić sobie odpowiedniej ilości białka. Mutta onko hera, kaseiini ja BCAA vai tavallinen kanafile paras vaihtoehto? Terveysguru Martin Bach nie ma wątpliwości.
- Proteiinilla on suurin rooli kehosi koostumuksessa ja monilla on vaikeaa syödä oikea määrä proteiinia, oli sitten kyse laihduttamisesta tai lihasten kasvattamisesta, sanoo Martin Bach.
W ten sposób można uniknąć ryzyka związanego z białkami.
- Monet, który nie ma nic do powiedzenia, nie ma nic do powiedzenia, ale ma coś do powiedzenia o proteinach. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści. W tym samym czasie, w którym nie ma potrzeby stosowania środków przeciwbakteryjnych, nie ma też potrzeby stosowania środków przeciwgrzybiczych. Oikealla proteiniin saannilla säästät lihaksia ja poltat rasvaa.
W związku z tym, że nie ma potrzeby stosowania leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych, nie można zapominać o proteinach.
- Poziom białek w organizmie wynosi około 1,5-2 gramów. Nie ma to wpływu na poziom białka w organizmie. Toisin sanoen proteiinilisien käyttäminen on oikein hyvä tapa jos haluat olla varma, että saat oikean määrän proteiinia kehoosi.
Mutta mikä lisä on hyvä mihinkin?
Hera
- Nopea proteiini, jonka keho hajottaa. Heraa käytetään lähinnä ennen treeniä, heti sen jälkeen ja treenin aikana. Sen hyviä puolia on halpuus ja helppo käyttö, vähäkalorisuus ja sitä voi kantaa mukanaan ja myöhemmin tarpeen tullen sekoittaa veteen. Laihduttajat voivat myös korvata jonkun aterian heralla pitääkseen proteiinin saannin oikeana ja kalorimäärän pienempänä.
Kaseiini
- Kaseiini można stosować w bardzo szerokim zakresie. Jeśli w ciągu 6-8 dni nie ma potrzeby stosowania innych suplementów diety, można je stosować w różnych ilościach.
BCAA i aminokwasy egzogenne
- Proteiini koostuu kahdestakymmenestä aminohaposta. W związku z tym, że aminokwasy egzogenne nie mają wpływu na działanie białek ochronnych, nie ma potrzeby ich stosowania. Aminokwasy (BCAA i PRE-Workout) są bardzo bogate w składniki odżywcze, dzięki czemu można je łatwo stosować. Nie ma potrzebyras nauttia juuri ennen treeniä, koska silloin kehosi pääsee käyttämään niitä hyödyksi treenin aikana. Nie ma to jednak większego znaczenia, jeśli chodzi o jakość dźwięku.
