Oto, co należy wziąć pod uwagę przy zakupie trenażera do ćwiczeń w domu

Jeśli jesteś entuzjastą kolarstwa, triathlonu lub szukasz dobrej maszyny cardio do swojej domowej siłowni, trenażer wewnętrzny może być dla Ciebie.

Trenażer wewnętrzny może wyglądać nieco inaczej, w niektórych przypadkach można przymocować cały rower do trenażera wewnętrznego, podczas gdy inne modele wymagają najpierw zdjęcia tylnego koła. Ale to, co je łączy, to możliwość jazdy na zwykłym rowerze - w pomieszczeniu.

Czy jest sens korzystania z trenażera stacjonarnego teraz, gdy znów robi się ciepło?

- Wiele osób może pomyśleć, że trenażer halowy jest przeznaczony specjalnie do treningu zimą, kiedy nie można jeździć po drogach. Jednak trenażer halowy może być równie dobrze używany latem, gdy chcesz jak najlepiej wykorzystać swój trening. Podczas jazdy na rowerze toczysz się, są zjazdy i tak dalej, co oznacza, że nie możesz w pełni kontrolować swojego treningu. Natomiast na trenażerze wewnętrznym można regulować moc wyjściową i opór podczas całego treningu" - mówi Caroline Rafstedt z RLVNT, która o trenażerach wewnętrznych wie wszystko i jeszcze więcej.

Czym różni się od jazdy na rowerze na świeżym powietrzu?

- Wspaniałą rzeczą w trenażerach halowych jest to, że zapewniają podobne odczucia. Możesz użyć aplikacji, aby wybrać określoną trasę, a następnie wiele modeli automatycznie dostosowuje opór, czyniąc go cięższym podczas jazdy pod górę lub lżejszym podczas jazdy w dół. Zaletą trenażera wewnętrznego jest to, że możesz wybrać, czy chcesz mieć takie same odczucia jak podczas jazdy na rowerze na świeżym powietrzu, czy też chcesz bardziej ustrukturyzowanego i intensywnego treningu.

W jaki sposób każdy może skorzystać z trenażera wewnętrznego?

- Cóż, jeśli lubisz jazdę na rowerze, jest to świetne narzędzie treningowe. Możesz uczynić go towarzyskim i zabawnym, na przykład za pomocą aplikacji Zwift, ale także użyć go do naprawdę ciężkiego treningu, który poprawia siłę i wytrzymałość, a jednocześnie jest łagodny dla ciała. Jeśli jesteś bardziej zaawansowany, na przykład triathlonistą, masz już dwa inne sporty, na które poświęcasz dużo czasu. Wtedy może być miło spędzić tylko godzinę na intensywnej sesji na trenażerze wewnętrznym, zamiast biegać trzy godziny na zewnątrz, aby uzyskać ten sam efekt.


Dzięki technologii samotna jazda na rowerze w salonie może mieć charakter towarzyski.

CZYTAJ WIĘCEJ: Trenuj w domu z orbitrekiem
CZYTAJ WIĘCEJ: Rozważ to przed zakupem wioślarza
CZYTAJ WIĘCEJ: Ucieczka przed zimnem - trening w domu