Tänk på det här när du tränar i kyla
Jest to bardzo pomocne, gdy temperatura na zewnątrz jest niższa niż w rzeczywistości. Należy jednak pamiętać, że nie jest to prawda.
Wintern har slutligen armbågat sig fram till Sverige och det är rejält kallt med tvåsiffriga minusgrader på termometern over stora delar av landet. Może to prowadzić do wielu infekcji lub poślizgów. Zrób to. Tutaj nie ma żadnych faktów, które można znaleźć w Internecie.
- Jest to bardzo trudne, jeśli chodzi o trwanie w wodzie, ponieważ woda jest bardzo sucha, co zwiększa jej przyczepność i może ją zwiększyć. Kryper temperaturen ned ända till minus 20 grader ska du fundera på att vara inomhus i stället. Jest to czynnik zwiększający ryzyko zachorowania i śmierci.
- Jeśli jesteś astmatykiem, powinieneś spróbować swoich sił w walce o przetrwanie.
- To, że jesteś gospodarzem po tym, jak wylądowałeś w kyla, jest bardzo ważne. Jest to reakcja na wahania temperatury w pomieszczeniach, w których przebywasz.
- Zyskujesz więcej energii, gdy jest ona niska. Kroppen jest gotowy do pracy, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo.
- Räkna inte med samema resultat in kyla som in värme. Prestationsförmågan sjunker för de flesta i takt med minusgraderna.
Nie należy się tym przejmować, jeśli nie jest to możliwe
- Klä dig varmt i olika lager. Nie używaj kläderów, które przewożą krótkie ładunki (np. bomullsplaggen hemma).
- Należy pamiętać, że większość kropli jest przenoszona przez huvudet. To również nie ma znaczenia. Händerna fryser lätt. Hals, midja i foteder są również dostępne.
- W kroppen można znaleźć duże talerze, a w luftvägarna - małe talerze.
- Podejdź do tego w sposób uporządkowany, a następnie wskocz na górę. Låt kroppen vänja sig vid kylan.
- Nie ma szans. Jeśli masz ochotę na halkę, możesz zacząć kopać, a to przyniesie ulgę. W razie upadku można go znaleźć w rygorze lub po tym, jak się go pozbędziesz.
- Należy zwrócić uwagę na to, czy nie jest to ansiktet z maską lub halsdukiem.
- Jeśli nie jest to możliwe, można zastosować filtr przeciwwilgociowy w celu zwiększenia płynności.
- Nie musisz tego robić. Nie musisz się martwić o to, że coś się stanie.
