Wskazówki, które pomogą Ci się lepiej bawić
När du är mitt uppe i ett lopp och känner att du inte orkar springa mer - då ska du göra så här, så orkar du ända in i mål!
Löpning jest fantastyczny na wielu dystansach, a wiosenny lopp jest bardzo przyjemny. Może to być również świetna praca, zwłaszcza jeśli chcesz spędzić trochę czasu w domu. Löptränaren Tommy Bäckström, który jest projektantem w Göteborgsvarvet, mówi o tym, jak radzić sobie z próbami orkenów, aby osiągnąć sukces.
5 wskazówek: Nie spiesz się, jeśli nie jesteś zmęczony
1. Påminn dig om träningen du har gjort
- Zwróć uwagę na wszystkie występujące w danym miejscu sprężyny. Sprawdź, czy sprężynowałeś przez dłuższy czas, czy nie. Om du är jättetrött och det är fem kilometer kvar så kom ihåg att du sprungit fem kilometer många gånger, och det är inte speciellt tungt, säger Tommy Bäckström.
2. Räkna minuter i stället för kilometer
- Tänk "Nu ä det bara 20 minuter kvar, sedan är det klart" in stället för att haka upp dig på sträckan. Na wiosnę w 20 minut!
3. Sno kraft przez cały rok
- Możesz spróbować swoich sił na nartach sprężynowych, które nie mają sobie równych i możesz je przeciągnąć.
4. Ta w publikens hejarop
- Jeśli jesteś inteligentny, to nie musisz się martwić o to, czy będziesz w stanie czerpać z tego energię. Jeśli nie jesteś inteligentny, to nie musisz się martwić o to, że wszyscy, którzy są bananami, po prostu kopią.
5. Sänk kraven på dig själv
- Att springa ett lopp är inte på liv och död. Det är inte så farligt att misslyckas, det går ett lopp nästa år om du vill putsa tiden. Najważniejsze jest to, abyś był szczęśliwy i miał odwagę. Påminn dig om det under loppet.
