Narzędzia, które pomogą ci w pracy

Jak zmotywować się do wiosny? Zobacz, jak wygląda najlepszy pepptips trenera Kentha Svenssa.

Måndagar is ju den där dagen i veckan då de flesta av oss behöver lite extra pepp. Po tym, jak zaczniemy w tym samym miejscu, co Semesterspring! Med Snabba fötter med smarta pepptips från löpcoachen Kenth Svensson. Inspiracja Hansa do löpningu jest niezmiennie duża, dlatego warto zapoznać się z jego blogiem, polubić jego Instagram, a także zajrzeć na jego stronę Löpcoach.se.

W ten sposób można wykopać trochę dodatkowego pieprzu, aby ułatwić sobie pracę z löpningen.

Löpcoach Kenth Svenssons 5 najlepszych poradników:

1. Fokusera på dig själv
- Tänk på vad du får gjort, inte på vad andra gör, säger Kenth Svensson.

2. Rozpocznijtrening
- Nie musisz się martwić o to, że nie będziesz w stanie poradzić sobie z tym wyzwaniem. Nie ma nic lepszego, niż po prostu to zrobić.

3. Pomagaj innymna
- pomagaj innym w znalezieniu odpowiedniego rozwiązania. Peppa varandra och var inte rädd för att ge pepp, du får mycket tillbaka och det gäller även till okända ute på rundan. Var en glädjespridare!

4. Bara gör det
- Du vet ju att du can och du vet att du är nöjd efteråt, så tänk inte för mycket. Bara byt om till träningskläder och stick ut! Jest to jeden z najlepszych etapów, który jest bardzo ważny dla wielu osób.

5. Spring efter din förmåga
- Om det känns jobbigt på din träningsrunda så våga gå lite, det gör inget. Men gå inte för länge, det behöver du troligtvis inte och det blir jobbigare att komma igång igen. Na przykład, jeśli chcesz jechać maksymalnie dziesięć minut lub dłużej. Jeśli nie masz zbyt wiele czasu na trening, może to być bardzo trudne, ale może to być bardzo trudne, jeśli masz 20 minut na trening, jeśli masz 15 minut na trening, lub jeśli masz 10 minut na trening. W przypadku krótkich przerw w podróży, nie będzie to konieczne.

LÄS MER: Del 10 av Semesterspring! Med Snabba fötter: Sprawdź swoją koordynację