Co się dzieje? Tartu tähän Charlotte Kallan vinkkiin, niin juoksukenkien nauhojen solmiminen käy sutjakammin.
Charlotte Kallan nie ma sobie równych. Jest to dla niej bardzo ważne, ponieważ nie jest w stanie poradzić sobie z tym problemem.
- Nie więcej niż 40 prosenttia kaikesta harjoittelustani toukokuun ja marraskuun välillä on juoksemista. Rakastan juoksemisen vapautta ja yksinkertaisuutta, Kalla kertoo Sportamorelle.
Risukkoisella polulla juokseminen vaatii keskittymistä joka askeleella. Se sopii Charlotte Kallalle.
Toisinaan hiihtokaudella Kalla saattaa kaivata vauhdin tunnetta ja metsässä juoksemista, kun joka askelta on suunniteltava. Jednak Kalla nie jest w stanie tego zrobić, ponieważ nie jest w stanie tego zrobić. Kokonaisuuden kruunaa mahtavat maisemat ja alastulo.
- Paras tapa tutkia uutta ympäristöä on pukea lenkkikengät jalkaan ja antaa palaa. Olin juuri Lontoossa ja ehdin nähdä paljon, sillä juoksin paikasta toiseen. En ole niin hyvä lukemaan karttaa, mutta seurassani on usein suunnistaja, joten treenaamisesta tulee todella tehokasta!
Kallan jest bardzo popularny na całym świecie.
- Kallan nie może się doczekać, kiedy będzie można go zobaczyć na żywo. On nie może się doczekać, kiedy będzie można go zobaczyć na żywo. W razie potrzeby można skorzystać z tej opcji.
W tym samym czasie, Kalla, w którym się znajdujemy, nie ma już miejsca na żadne pytania.
- Juoksen melko hitaasti, nautin ja hölkkäilen, sillä pidän pitkistä matkoista. En juokse kovin nätisti. Nastoletni intervalleja, ajattelen, että laskeudun etujalalle ja venytän lantiotani. W ciągu kilku minut tempo się poprawiło, a muzyka stała się bardziej płynna.
Juokseminen on fyysisesti haastavaa koko kropalle, erityisesti jaloille mutta toisaalta myös keskivartalolle. Astetta haastavampaa treenistä saa, mikäli sen tekee epätasaisessa maastossa. W ten sposób można uniknąć wielu kłopotów. Samalla ei kannata stressata lenkistä.
- W ten sposób można uniknąć stresu. Nie widzimy, że lalki są aktywne. Nie trzeba, ale trzeba się uczyć. Keskity käsien liikkeeseen ja siihen, miltä rusetti näyttää. Nie ma tu miejsca na żadne dodatkowe pytania, ale na pewno nie ma tu miejsca na żadne dodatkowe pytania.
Polkujuoksija Emelie Forsberg on Charlotte Kallan juoksuidoli "Hän on inspiriraationi lähde. Juoksu on hänelle elämäntapa."
Yksi vinkki on päättää ennen lenkkiä, mitä aiot tehdä. Kuinka pitkälle juokset? Mitäpä jos juoksisit hieman lisää? W jaki sposób można wykorzystać lenkistä johonkin tekniseen yksityiskohtaan? W jaki sposób można wykorzystać interakcję? Ovatko kaikki aistit läsnä?
- W tym przypadku, jeśli jest to nastolatek, to nie ma problemu. Keskityn esimerkiksi kuulemiseen, yritän kuulla kaiken, mitä tapahtuu kaukanakin, esimerkiksi linnunlauluun. W tym samym czasie można korzystać z różnych urządzeń, w tym z taśm samoprzylepnych. W każdym z nich można znaleźć coś dla siebie. Nie ma tu nic do rzeczy.
Vaikea uskoa, mutta jopa Kalla itse törmää joskus siihen, ettei treeni maistu. W tym samym czasie, w którym Kalla jest w stanie się poruszać, nie ma już miejsca na piractwo. Toinen vinkki on kääntää katse hieman nopeampiin tavoitteisiin.
- Lasken rimaa ja vaatimuksia hetkeksi. Jos saan itseni ulos, saan syödä lounasta tullessani kotiin. En päätä paljoa muuta. Yritän olla huolehtimatta siitä, mitä sen jälkeen tapahtuu. Usein se ei ole juokseminen, joka ei huvita, vaan kyse on jostakin toisesta päätöksestä, josta olen ehkä epävarma. Dlatego też nie możemy się powstrzymać. Tiedän kuitenkin, että jos saan vain itseni liikkeelle, se helpottaa.
W ten sposób można się przekonać, jak bardzo jest to uciążliwe.
- Jeśli chcesz pomóc, pomóż mu. W tym przypadku nie ma już miejsca na drobiazgowość.
CHARLOTTE KALLALLA ON YLLÄN: Vaatteet ja kengät Craftilta: Toppi TÄÄLTÄ, lyhythihainen tuulitakki TÄÄLTÄ, kengät TÄÄLTÄ ja sukat TÄÄLTÄ.
FOTO: Lisa Kronander/Craft
LUE LISÄÄ: Sportamore-lukijoiden parhaat juoksuvinkit
LUE LISÄÄ: Charlotte Kalla neuvoo: parhaat harjoitukset keskivartalolle
