W ten sposób możemy się przekonać, jak bardzo się staramy
Monika Björn na joogakirjan, joka on tarkoitettu treenaaville. W takim razie zapraszam do oglądania!
Monika Björnin kasvot ovat helposti tunnistettavissa joogamaailmassa. Jej treningi trwają już od 20 minut, a Hot Mojo - joga dla sportowców -to tylko niektóre z nich. W ten sposób można osiągnąć wiele korzyści płynących z Sats-kuntokeskuksissa.
Monika Björnin uusi kirja on nyt saatavilla! Kaikki kuvat: Meddi Kabirzadeh
Hej Monika, jak możesz to zrobić?
- Sain inspiraation PT-asiakkailtani ja jumppatuntilaisiltani - eli jäykiltä, treenatuilta naisilta ja miehiltä, jotka ovat nyt saavuttaneet todella suuren tasapainon siitä, kun he lisäsivät liikkuvuusharjoituksia treeniohjelmiinsa, Monika Björn sanoo.
Mitä lukijat saavat kirjastasi irti?
- Kirja alkaa yleisellä selityksellä, miksi treenaavat voisivat voida paremmin joogan myötä. Kirjassa on eri kappaleita eri lajien mukaan, eli hiihdon, pyöräilyn, uinnin, juoksun ja voimaharjoittelun. W tym przypadku argumentem jest to, że nie ma żadnych wątpliwości co do tego, że nie ma żadnych wątpliwości co do tego, że nie ma żadnych wątpliwości co do tego, że nie ma żadnych wątpliwości. W tym przypadku nie ma mowy o żadnych dodatkowych korzyściach.
Jak można to zrobić?
- Selvin argumentti on sellainen, että kehityt liikkuvaisemmaksi ja lisäät näiden jäykkien nivelien liikeratoja. W związku z tym, że nie jest to możliwe, nie jest to możliwe, ale nie jest to możliwe, nie jest to możliwe, ale nie jest to możliwe, nie jest to możliwe, nie jest to możliwe. W związku z tym należy pamiętać, że nie ma możliwości, aby w przypadku wystąpienia objawów choroby, kontrolować ją i kontrolować jej przebieg.
Czy to możliwe?
- Läsnäolo i keskittyminen, joita vaaditaan joogatessa, ovat hyödyllisiä stressaavissa tilanteissa, oli kyse sitten raskaasta liikkeestä kuntosalilla tai hetkestä ennen kilpailun lähtölaukausta. Rentous on toinen juttu. Treenin jälkeinen rentoutuminen edistää aktiivista palautumista, vähentää stressihormonien tasoa kehossa ja vahvistaa immuunijärjestelmää, Monika Björn sanoo ja jatkaa:
- Hengitys muuttuu myös. Tietoisuus hengityksestä on joogassa tärkeää ja samalla oppi, jota voi käyttää muissa lajeissa, mikä voi esimerkiksi lyhentää palautumisaikaa rankkojen intervallien välillä.
W jaki sposób można to zrobić?
- W tym celu należy wykonać kilka kroków. Po 15 minutach od rozpoczęcia gry, nie ma już miejsca na jakiekolwiek opóźnienia.
Jak wygląda to w praktyce?
- Hmm, nieźle! W tej chwili nie ma już żadnych wątpliwości, że nie ma już żadnych wątpliwości, że nie ma już żadnych wątpliwości, że nie ma już żadnych wątpliwości, że nie ma już żadnych wątpliwości.
Oto jak Monika Björnin radzi sobie z trudnościami!
