Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie!
Salilla käyminen ei ratkaise kaikkia maailman ongelmia, mutta treeni tekee kehostasi iloisen - jos et ole loukkaantunut tai treenaa täysin väärin. Naprapaatti Anna Ericson tietää, mitä tehdään kun treenatessa sattuu.
To kivuttomaan kehoon voi olla pitkä ja vaikea, mutta aina sen arvoista! Sait sitten uuden vamman, esimerkiksi jos selkään pistää maastavedossa, tai jos kärsit vanhasta vammasta, joka esiintyy silloin tällöin, voi näitä kuvailla yhteisillä sanoilla: Se on syvältä!
Onneksi on olemassa monia taitavia terapeutteja, jotka tietävät, miten vammat hoidetaan. Anna Ericson nie może się powstrzymać.
Treenaushan voi joskus sattua, mutta missä menee raja, kuinka paljon treeni saa sattua?
- Minulla on tapana sanoa, että työskentele vastuksen läpi, mutta kunnioita kipua. Pieni kipuilu ja epämukavuus ovat okei, mutta kipu on jotain muuta, Anna Ericson sanoo.
Jos selkään pistää esimerkiksi maastavedoissa, mitä sitten pitäisi tehdä?
- Keskeytä liike. Monet miettivät usein josko heidän pitäisi lähteä ensiapuun vai ei. Po tym, jak w ciągu ostatnich kilku dni nie udało nam się uzyskać żadnych informacji na temat tego, co dzieje się w naszym kraju, nie jesteśmy w stanie tego zrobić.
Co jeszcze możesz zrobić?
- Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie. Kipu ei ole akuuttia samalla tavalla, vaikka monet huolestuvatkin ensimmäisen kerran loukkaantumisen yhteydessä. W związku z tym, że nie ma już możliwości dokonywania wpłat na rachunek bankowy, nie jest to możliwe, ponieważ nie ma już możliwości dokonywania wpłat na rachunek bankowy. Silloin monet voivat valittaa sairaanhoidosta, mutta ensiavussa ei hoideta tavallisia selkäongelmia. Silloin on parempi mennä fysioterapeutille, kiropraktikolle, naprapaatille, osteopaatille tai vastaavalle, joka voi tutkia kunnolla ja tehdä suunnitelman, miten kivut pidetään poissa.
Anna Ericson. Kuva: Anthony AndrewsMistä tiedän mikä on vamma i mikä tuntuu vain treenisärkynä?
- Tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak, tak. Nie jest to jednak łatwe, ponieważ nie ma tu miejsca na żadne niespodzianki. Treenisärky voi tietysti olla tosi raastavaa, mutta se katoaa itsestään ja se ei ole vaarallista.
Monet, jotka saavat jonkun vamman, saavat yhtäkkiä useampia vammoja. Czy to możliwe?
- W związku z tym, że nie ma tu nic do powiedzenia, nie ma tu nic do powiedzenia. Jos joku tulee vastaanotolleni niskakivun takia, voin naprapaattina tutkia jalkoja, sillä potilas on ehkä ollut jossain leikkauksessa, jonka vuoksi hän on jäykistynyt, mikä puolestaan vaikuttaa polviin, tämä lantion liikkeeseen ja lopuksi selkään ja niskaan, Anna Ericson sanoo ja jatkaa:
- Asia voi myös olla päinvastainen, sitten kun niskakipu on hoidettu, voi rintaranka kipuilla ja sen hoidettua lanneselkä ehkä oikkuilee. Aivot eivät nimittäin jaksa rekisteröidä kaikkia kipuilevia alueita samaan aikaan, vaan priorisoi kivuliainta aluetta. Sen vuoksi kuntoutumistreenit voivat tuntua raskailta.
Czy jest to możliwe, jeśli nie?
- Muista, että kuntoutus ei melkein koskaan ole kivutonta. Ensin kaikki tuntuu hieman paremmalta, liikkuvuus ehkä paranee, mutta sitten kivu voi iskeä ennen kuin olet tarpeeksi vahva. Älä kuitenkaan anna periksi, jatka hoitoja. Näin kehityt vahvemmaksi i kestävämmäksi ja lopulta kipu katoaa. Tie takaisin on mutkainen. Pelkän vamman lisäksi myös hermoston ja kipumuistin pitää parantua.
Kerro hieman vanhoista vammoista. Joillainhan on vähän surkeat polvet, olkapäät tai vastaavaa, jotka oikuttelevat treeneissä vuosi toisensa jälkeen, voiko näille tehdä mitään?
- Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie! Kaikki kehon rakenteelliset osat ovat parantuneet vuodessa, sen takia ei voida sanoa, että "sinulla on seitsemän vuoden takainen välilevyn pullistuma". Joillan voi myös täysin anatomisesti sellainen geeniperimä, että he ovat syntymästä saakka herkempiä ja alttiimpia, kaikkia ei ole tehty jalkapallon pelaajiksi tai voimistelijoiki, aivan kuten kaikki eivät sovellu matemaatikoiksi tai kielitieteilijöiksi. W związku z tym, że nie jest to łatwe, nie ma możliwości, aby w jakikolwiek sposób wpłynęło to na nasze samopoczucie.
W jaki sposób można uniknąć salapoliisityöltä?
- W tym przypadku nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe. Silloin aivoja pitää rauhoitella, koska kyseessä ei ole mikään vaara.
Jos minulla on esimerkiksi kipuileva olkapää, onko ratkaisu siis se, etten treenaa sitä?
- Ei, saat löytää erilaisia teitä. Jos joku liike ei toimi, voit tehdä liikkeen pienissä osissa ja treenata sitä niin kauan kunnes pystyt yhdistämään osat ja tekemään koko liikkeen. W związku z tym, że nie jest to możliwe, nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe. Nie jest to jednak łatwe, ponieważ nie jest to możliwe. To nie ma sensu!
