Tee oma urheilujuomasi!
W razie potrzeby można skorzystać z opcji pomocy. Pomoc techniczna jest również dostępna.
Reseptin on luonut Linda Bakkman, joka on ravitsemusterapeutti Ruotsin olympisessakomiteassa.
Reseptin jest bardzo popularny na całym świecie. Lämpimässä ilmastossa menetät enemmän nestettä, jolloin voit lisätä veteen vähemmän dekstroosia. Kylmemmällä säällä, kuten nyt, seitsemän desilitraa vettä riittää litran sijasta.
Urheilujuoma
Dekstroosia kutsutaan myös glukoosiksi ja rypälesokeriksi. Kuva: Bianca Brandon Cox.
Tarvitset:
(1 litr)
- 1 litr vettä
- ½ maustemitta suolaa
- 50 g dekstroosia (rypälesokeria)
- 2 rkl tiivistemehua tai sitruunaa
Tee näin:
- Sekoita juoma niin, että suola ja dekstroosi liukenevat.
- Valmista!
LUE LISÄÄ: Taatusti terveellinen syyslounas
LUE LISÄÄ: Shotteja aamiaiseksi? Kyllä, kiitos!
