Trener personalny - jak to zrobić?

Po raz kolejny super-PT Olga Rönnbergin pizzareseptiä, jossa itse pizzapohja on tehty kukkakaalista! Pohja maistuu yhtä hyvältä kuin tavallinen versio, mutta tämä onkin terveellinen vaihtoehto vehnäpizzalle.

Olga Rönnberg jest osobistym trenerem Ruotsin tunnetuimmista i vastasynnyttäneiden äitien asiantuntija, sillä hän auttaa heitä hankkiutumaan kuntoon Mammafitness.se -yrityksensä kautta. W tym celu należy korzystać z maty Olgas, a także stosować się do zaleceń dotyczących hyviä, terveellisiä i ravinteikkaita. Kirjasta löytyy myös paljon tietoa ravintoaineista, kaloreista, miten makeanhimo selätetään ja miksei laihdutus kannata. Olgan oferuje również klasyczną kukkakaalipizzę. Oferujemy pizzę w różnych smakach i z różnymi dodatkami!

- Na miejscu nie ma żadnych niespodzianek. Olen muunnellut sitä hieman, mutta pohja on edelleen mahtava - ja täynnä proteiinia, Olga Rönnberg sanoo.

Kukkakaalipizza

Rapeat reunukset, kyllä kiitos! Kuva: Frida Wismar

Tarvitset:

(4 annosta)

• 2 kukkakaalia
  
• 4 kananmunaa
  
• 4 dl juustoraastetta (rasvaa 10 %)
  
• pizzamaustetta oman maun mukaan
  
• 3 dl pizzakastiketta
  
• 200 g savukalkkunaa/ilmakuivattua kinkkua
  

Tee näin:

1. 200°-asteeseen.
2. W tym przypadku nie ma potrzeby stosowania innych metod. W ten sposób uzyskuje się czystą temperaturę.
3. Sekoita massa kananmunien kanssa ja 80 prosenttia juustosta. Lisää mausteet. Purista taas nesteet tästä "taikinasta".
4. Niewielka ilość papieru samoprzylepnego. W tym celu należy użyć papieru samoprzylepnego.
5. Esipaista pohjia uunissa noin 15 minuuttia.
6. Ota pizzat uunista, levitä tomaattikastiketta sekä muut ainekset pizzan päälle.
7. Laita pizzat taas uuniin ja paista niin kauan, kunnes juusto on sulanut.

W zestawie: Proteinia 27 g - Hiilihydraatteja 8 g - Rasvaa11 g - Kcal 27

Olga Rönnbergin kirja "Olgas mat".

LUE LISÄÄ: Hyvännäköinen vatsa & takapuoli Olga Rönnbergin avulla