Smoothiesta jäätelöä

Na tej stronie znajdziesz wszystkie niezbędne informacje: Smoothiejätskit! Hyvää, terveellistä ja yksinkertaista valmistaa. (Kaikki, joille näitä tarjoilet, tulevat sitä paitsi vaikuttumaan!)

Syksy on täällä - mutta kesän jätskihimot ovat yhä täällä. Ratkaisu ongelmaan on smoothiejätskit! David Frenkiel i Luise Vindahl przygotowali zieloną kuchnię smoothies, hälsosamma i färgglada smoothies na różne dni, a także fantastyczne przepisy, a wszystko to w jednym miejscu! Ylellistä ja helppo nauttia!

"W moim przypadku nie ma mowy o tym, żebyśmy mieli do czynienia z marmorikuvion, ale o tym, żebyśmy mieli do czynienia z monissa. Kuvassa on kolme eri makuyhdistelmää: mango ja passionhedelmä, mansikat ja vadelmat sekä mustikat, mutta voit muuttaa reseptejä ja käyttää eri marjoja - vain mielikuvitus on rajana! Jos käytät todella kypsää ja makeaa hedelmää, voit käyttäää vähemmän makeutusta tai päinvastoin enemmän jos hedelmä on todella kirpeä." he kirjoittavat kirjassaan.

Resepti on peräisin tästä kirjasta: Green kitchen smoothies, hälsosamma i färgglada smoothies att njuta av varje dag.

Marmorikuvioiset smoothiejätskit

Tarvitset:

Banaanismoothieen:

• 2 kuorittua banaania
• 5 dl maustamatonta kreikkalaista jogurttia
• 2 rkl puhdasta vaahterasiirappia tai laadukasta raakahunajaa
• 1⁄4 tl vaniljajauhetta

Marja- tai hedelmäsmoothieen:

• 150 g tuoreita, kypsiä marjoja tai hedelmiä
• 2 rkl puhdasta vaahterasiirappia tai laadukasta raakahunajaa

Makeutukseen:

• tuoreita, kypsiä marjoja tai hedelmiä, paloiteltuna
• pähkinävoita
• paahdettuja pähkinöitä, paloiteltuna
• kookos- & tattarigranolaa
• w razie potrzeby można skorzystać z opcji "70 prosenttia kaakaota", czyli "vegaanista suklaata, paloiteltuna"

Szczegóły:
Leikkaa banaanit suuriin paloihin ja laita ne tehosekoittimeen muiden banaanismoothieainesten kanssa.
W sumie 350 gramów banaanismoothiesta ja anna loppujen olla tehosekoittimessa. Smoothie jest bardzo smaczne.
10 różnych składników, w tym banaanismoothieta i marja- tai hedelmäsmoothien kerroksia, a także wiele innych składników (w tym lusikkaa tai veistä saadaksesi saman efektin).
W razie potrzeby można również skorzystać z pakietów. Anna niiden jäätyä vähintään neljä tuntia tai yön yli kunnes jäätelöt ovat täysin jäätyneet. Jätskit säilyvät pakkasessa päiviä, viikkoja, kuukausia, vuosia... (mutta sisimmässäsi tiedät, ettei jätskit tule säilymään näin pitkään!)

Resepti on peräisin tästä inspiroivasta kokkikirjasta: Koktajle z zielonej kuchni. Kuva: David Frenkiel

LUE LISÄÄ: Smoothie, joka boostaa treenejäsi