W jaki sposób?

Kestävyyden parantamiseen on monia vinkkejä. Lisäksi on monia, yksinkertaisia virheitä, joilla teet vastakohdan. W ten sposób można uniknąć wirusów.

Juoksussa tekniikka on kaiken A ja O. Sopivan juoksutahdin löytäminen vaatii harjoitusta, ennen kuin voit haastaa itsesi pidemmille lenkeille. W tym przypadku nie ma to większego znaczenia. W związku z tym, że nie ma już miejsca na żadne inne pytania.

- W ten sposób można uzyskać wiele korzyści. Mikäli juokset liian kovaa, et saa koko kehoa mukaan. Väsyt nopeasti i näin ollen juokset hitaammin, sanoo juoksuvalmentaja Mats Erixon.

Kuulostaa helpolta vinkiltä ja juuri sitä se on! Lenkin pituudesta riippumatta on tärkeää, että ei aloita liian kovaa.

- On. Puhetempo on sopiva mitta, kuinka kovaa voi juosta. Mikäli hyperventiloit, täytyy hidastaa vauhtia, sanoo Mats Erixon.

Tarvitsetko uudet juoksukengät? Nie , nie , nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie.

LUE LISÄ: Winkit käsien asentoon juostessa