Przetestuj nowe uzbrojenie!
Klarer du Madeleine Valls skaczący jack-armheving? Prøv da vel!
Madeleine Vall przez wiele lat pracowała jako profesjonalna wojowniczka, a obecnie zajmuje się PT, modelingiem i skupieniem. W dniu dzisiejszym Madeleine Vall opublikowała nowy artykuł w magazynie Sportamore. W piątek możesz samemu ustawić wszystkie poziomy na trening sirkeltrening, który gwarantuje lepszy puls w taket!
W tym dniu można zobaczyć skoki na skakance. Idealne rozwiązanie dla osób, które chcą zrobić armhevingene w najbliższym czasie. Znajdź blog Maddes i Instagram, aby uzyskać więcej inspiracji treningowych.
Klasyka pochodzi z Reeboks Crossfit- i Combat-kolleksjoner.
Poziom 3
Hva: Skakanka.Trener: Bryst, armer i kjernemuskulatur.
Skok w dal: Stój w lekkim rozkroku. Wskakuj na ziemię i zsynchronizuj się z bronią. Spróbuj oprzeć się na tym, aby być w tej samej pozycji.
Antall repetisjoner: Kan Powtarzanie jest dobre. Jest to bardzo trudne, ale czy warto?
Start w przypadku dużej ilości uzbrojenia. Nie ma nic złego w tym, że nakken jest forlengelse av ryggraden.
Hopp ut med beina...
... Synk ned dypt mot gulvet. Spróbuj opp do vanlig armhevingsposisjon igjen.
Takk til: Kamsportstadion
Foto: Pavel Maira / Steaksandwich.se
LES MER: Del 1
LES MER: Del 2
