Długie czy długie tempo? W tym samym tempie, czy w tym samym tempie? Dzięki setkom różnych form jogi możesz z łatwością sprawdzić, co jest dla Ciebie najważniejsze. Zrób test, aby osiągnąć sukces!
Kiedy człowiek uczy się jogi, ma przed sobą 3 000 lat przed Chrystusem. Oznacza to, że joga w teorii może istnieć przez ponad 5 000 lat.
- W ciągu kilkudziesięciu lat historii dowiedzieliśmy się, że istniały setki różnych form jogi. W tym dniu mogę stwierdzić, że 20 pierwszych jest najbardziej popularnych, mówi jogafantasten Simon Bak Andersen, Head of Search Marketing på True story i Norge.
Top 20 form jogi:
- Bikram joga
- Ashtanga joga
- Joga prenatalna
- Anusara joga
- Vinyasa joga
- Joga Iyenger
- Jivamukti joga
- Kripalu joga
- Hatha joga
- Karma joga
- Jin joga
- Ishta joga
- Sivananda joga
- Trijoga
- Radża joga
- Kundalini joga
- Joga mocy
- Tantra joga
- Bhakti joga
- Joga relaksacyjna
Jaką formę jogi najlepiej wybrać?
- Aby trafić na formę jogi, która przejdzie przez cały proces, trzeba się dobrze zastanowić. Jedynym sposobem, aby to zrobić, jest sprawdzenie ram i zobaczenie, co się dzieje. Może to być bardzo trudne i szybkie, aby zwiększyć motywację, dzięki której będziesz w stanie wykonać 20 różnych ćwiczeń joggingowych. W tym celu należy wykonać roczny test. Stworzyliśmy test, swego rodzaju labirynt, który daje świetny obraz tego, jaką formę jogi chcesz stosować.
Simon Bak Andersen i Truestory przeprowadzili test, w którym sprawdzili, jakie formy jogi są dostępne na rynku. Spana in testet här!
Którą z trzech form jogi uznasz za najbardziej popularną?
- Vinyasa joga, hatha joga i joga relaksacyjna. Vinyasa flow to stosunkowo krótka forma jogi, w której nacisk kładziony jest na płynne ruchy między różnymi pozycjami. Forma jogi zapewnia dużą elastyczność i kreatywność. Vinyasa joga może być wykonywana po wielu ćwiczeniach i jest zalecana, jeśli chcesz, aby puls był bardziej intensywny, gdy jesteś joginem, mówi Simon Bak Andersen i dodaje:
- Hatha joga jest motsatsen do Vinyasa jogi. Tutaj znajdziesz pozycję w tagu. Hatha joga jest szczególnie specyficzna i jest idealna dla początkujących i tych, którzy lubią długie treningi. Do tej pory stosowaliśmy jogę relaksacyjną, która jest formą jogi skupiającą się na różnych pozycjach. Ta forma jogi jest idealna, aby ćwiczyć w trakcie chodzenia i chodzenia, ponieważ jest ona bardzo lekka. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci przetestować restrakcyjną jogę w miłej atmosferze!
Kan joga pomaga w walce ze stresem?
- Odpowiedź brzmi: tak. Joga jest skuteczna w walce ze stresem po tym, jak jego skutki są odczuwalne i psychiczne. Znajdziesz tu nawet dobry sposób na to, by się odstresować. W ten sposób joga pomaga w osiągnięciu pozytywnego wpływu na redukcję stresu.
Jak ćwiczyć jogę, aby osiągnąć lepsze wyniki?
- Umiejętność ta zależy od osoby. Jeśli staramy się o elastyczność w formie, to jest to dla nas bardzo ważne. Elastyczność zapewnia ciągły trening. Ju mer du yogar, desto flexiblare blir du, säger Simon Bak Andersen och fortsätter:
- Jeśli nie chcesz się stresować i być bardziej elastycznym, to nie musisz się martwić, że nie będziesz w stanie zachować równowagi. Po zakończeniu jogaklassen możesz zacząć ćwiczyć na siłowni.
OBSŁUGA SKLEPU: Wszystko dla jogaklassen
NAJWAŻNIEJSZE: 6 pozycji do joggingu, które pomogą Ci utrzymać się na nogach
