Test: Najlepszy miniband

Handel minibandami jest bardzo popularny. Vår PT wyjaśnia, jak radzić sobie z różnymi typami urządzeń i w jaki sposób je obsługiwać.

Miniband to niewielka taśma gumowa, którą można stosować do przenoszenia, stabilizacji i rehabilitacji. Ze względu na materiał, kruchość i wytrzymałość jest to najistotniejszy element, który odróżnia go od innych produktów, z których korzystasz. Minibanden są klasyfikowane po motstånden lätt do extra hårt, co pozwala na dokładne sprawdzenie, czy gummibandet mycket motstånd ma rację bytu. Miniband z niskim motywem jest lepszy niż miniband z wysokim motywem.

Ogólnie rzecz biorąc, miniband o małej wadze ma masę od około 15 kg, w zależności od tego, ile waży. Średnie mają wagę do 25 kilogramów, a wysokie do 35 kilogramów, ale różnią się w zależności od wagi.

- Miniband z długim paskiem jest uniwersalnym paskiem, który w niewielkim procencie nadaje się do rehabilitacji. Można go również używać w trakcie rehabilitacji lub jako akcesorium do długich przejść stykowych. Przykładowo, można mieć bieżącą wiedzę, jeśli chce się używać sprzętu w domu - mówi Eva Sjöholm z PT:n i fortsätter:

- Przejdź do minibandu ze średnim motywem, a nie dowiesz się, że miniband z małym motywem jest lepszy niż ten, którego używasz w sklepie. Medelhögt motstånd jest najczęściej wykorzystywany do rehabilitacji, stabilizacji i aktywacji. Można to wykorzystać w szkoleniach dla swojej grupy docelowej, począwszy od szkoleń aksjologicznych, a skończywszy na rump- i benträningu.

Eva Sjöholm jest instruktorką w firmie Wörkout oraz w firmie Sportamore. Chcesz się zainspirować i znaleźć wskazówki? Znajdź je na Instagramie!

Najciekawszy minibanden to ten, który najbardziej przyciąga uwagę, i jest przeznaczony dla sportowców, którzy są bardzo surowi i nie chcą, aby ich ruch był zbyt duży. To z kolei wpływa na stylistykę benzyny i rumpa.

- Motståndet może być nakładany po zakończeniu pracy. Gdy próbujesz użyć minibandu jako motstånd, musisz się z nim skontaktować. Jeśli korzystasz z minibandów i możesz uzyskać do stu powtórzeń, aby uzyskać dostęp do większej liczby pasm.

Nie ma potrzeby, aby w ogóle odwiedzać główne strony internetowe, aby uzyskać dostęp do rynku.

- Aby uzyskać najlepszy efekt w trakcie korzystania z minibandu, należy obserwować urządzenia pod tym kątem. Możesz pracować z grupą mięśniową, która jest przedmiotem zainteresowania, aby na przykład dotknąć rygla, gdy idziesz do łóżka, lub rozluźnić włosy, gdy trenujesz akslar. Kroppen jest bardzo inteligentny i nie wymaga wiele wysiłku. W razie potrzeby można skorzystać z pomocy grupy mięśniowej, która znajduje się w zasięgu wzroku, co może doprowadzić do tego, że kroppen będzie się dobrze trzymał.

Eva Sjöholm podkreśla, że najlepszym sposobem na miniband jest kreatywne podejście do ćwiczeń, które można wykonywać w domu, na siłowni lub w rezerwie. Jest to nawet osoba, która unika tego, że trudny pasaż jest zły dla motywacji i rozwoju.

Tak to wygląda:

• Lätt motstånd: rehabilitacja.
  
• Motyw średni: aktywacja, rehabilitacja i stabilizacja.
  
• Wysoki i bardzo wysoki wskaźnik: styrketräning.
  

Test av: Blacc Flex Band 4-pack

Märke: Blacc

Model: FlexBand 4-pack, fyra stycken i fyra olika motstånd: lätt, medelhårt, hårt i extra hårt.

Cena sugerowana: 249 koron.

Materiał: Gummi.

Typowy klient: Vardagsmotionären som tränar någon gång i veckan och vill kunna välja mellan flera olika motstånd.

Komentarz PT:ns:

- Znajdziesz tu wiele różnych motywów za bardzo przystępną cenę. Wszystkie testowane minibandy są znacznie większe od pozostałych, na przykład miniband Blaccs z wysokim poziomem głośności jest znacznie większy od minibandu Casalls z wysokim poziomem głośności. Po tym, jak miniband przechodzi z jednego silnika na drugi, przechodzi z niego na drugi i rusza się, aż do momentu, w którym miniband przejdzie na drugą stronę. Najważniejsze jest to, że minibanden jest zwarty i bardzo elastyczny. Nie jest to jednak zbyt częste, ponieważ może to być bardzo trudne, jeśli w ciągu dnia nie będziesz w stanie wykonać żadnego ruchu.

Test av: Abilica RubberBand 2-pack

Märke: Abilica

Model: RubberBand, dwie opaski stykowe w jednym opakowaniu. Rozdzielone; długie, średnie i twarde.

Cena sugerowana: 149 koron/pakiet.

Materiał: Nedbrytningsbart naturgummi.

Typowy klient: Motionären som kör ett par gånger i veckan och har stenkoll på vilket motstånd på miniband du önskar, så att du inte behöver använda alla tre.

Komentarz PT:ns:

- Allround-band som är smalare än de andra märkena. Jest to ważne, gdy szukasz małego lub dużego minibandu, a mały band z długim motståndem jest lepszy niż duży band. Z drugiej strony, małe opaski z wyższym motywem mogą być lżejsze. Motstånden är överlag snäppet mjukare än Casall och Better Bodies, men hårdare än Blacc. Mam nadzieję, że możesz kupić minibanden var för sig. Jeśli wiesz, co chcesz osiągnąć, a nawet jeśli nie masz ochoty na miniband z długim motywem, możesz po prostu kupić ten zespół, który podkręca hemma i samolubny damm. Jest to również dobry sposób na zakup nowego minibandu, nawet jeśli nie jest on już dostępny, a jedynie jego zestaw.

Test av: Better Bodies Resistance Mini Band

Model: Resistance MiniBand, trzy stylowe minibandy w trzech różnych rozmiarach: lätt, medelhårt i hårt. Dostępne w jednym i tym samym opakowaniu.

Cena sugerowana: 249 koron.

Materiał: Lateks.

Typowy klient: Gymnörden som hittar användningsområden till miniband med olika motstånd.

Uwagi PT:ns:

- W pierwszej kolejności należy skorzystać z Better Bodies miniband w celu uzyskania pozostałego zespołu. Oznacza to, że została zaprojektowana z myślą o modnych, wojskowych żołnierzach. Materiał lateksowy zapewnia wysoką jakość, a minibanden jest bardzo wytrzymały. Nawet w najdłuższym okresie są bardzo wytrzymałe, więc można je wygodnie nosić. Modele są bardzo szerokie, podobnie jak warianty z Casall i Blacc, i mają ten sam motyw, co Casalls miniband (w tym samym kształcie). Idealne rozwiązanie dla osób, które chcą używać minibandów z jednym lub kilkoma motywami pod jednym lub tym samym przejściem. Plus za wysoką cenę!

Przetestuj: Casall Rubber Band 2pcs

Märke: Casall

Model: Rubber Band 2pcs, två stycken miniband in samma motstånd per förpackning. Rozdzielone; małe, średnie i duże.

Cena sugerowana: od 149 koron/pakiet.

Materiał: Naturalny, może zawierać lateks.

Typowy klient: Osoby, które chcą się leczyć i dokładnie wiedzą, z jakiego powodu chcą się rehabilitować lub leczyć.

Komentarz PT:ns:

- Uppskattar att de här minibanden åt det bredare hållet eftersom det då är större chans att de sitter på plats när du utför en övning. Są one bardzo wygodne i mają ten sam motyw, co Better Bodies miniband. Plus za to, że minibanden jest w pełni naturalny, co w połączeniu z szerokim modelem daje bardzo wysoką jakość. Nawet spänsten zachowuje się po tym, jak produkty są utrzymywane w naturalnym materiale, a nie w materiale syntetycznym. Minibandet med lätt motstånd är tunnare än de andra två från Casall finns det en risk att bandet knölar ihop sig, ogillar du det kan en smalare modell vara att föredra.

SKLEP: Wszystkie gumki do żucia

LÄS MER: 6 rumpövningar med gummiband

LÄS MER: Träna överkropp med gummiband