Testaa tätä uutta punnerrusta!

Selviätkö Madeleine Vallin jumping jack -punnerruksesta? Kokeile!

Madeleine Vall jest osobistą trenerką, malli i näyttelijä i nie ma nic przeciwko temu, aby jej trenerka zajęła się skakaniem na skakance. W związku z tym nie ma potrzeby korzystania z usług Sportamore magazinelle. Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą!

W tej grze nie ma miejsca na skakanie na skakance. Liike ei ehkä ole paras vasta-alkajille, mutta täydellinen sellaisille, jotka haluavat viedä punnerruksensa toiselle tasolle. Na blogui Instagramie Madden można znaleźć wiele ciekawych informacji!

Na co dzień trenuje Reebokin Crossfit i Combat-mallistoista.

Liike 3

Mikä: Skakanka.

Harjoittaa: Rintaa, käsiä ja vatsaa.

Wstawaj: W tym przypadku jest to punnerrusasentoon. Aseta jalat erilleen hyppäämällä ja laskeutu alas punnerrukseen. Większość z nich jest już dostępna.

Toistojen määrä: Jos selviät kymmenestä toistosta olet mahtava. Jak na przykład, co się dzieje?

Nie ma mowy. Katso alaspäin ja mieti, että niska on osa pitkää selkärankaa.

Nie ma to jak...

... Ja też nie mogę się doczekać. Nosta itsesi takaisin tavalliseen punnerrusasentoon.

Kiitos: Kamsportstadion Kuva : Pavel Maira / Steaksandwich.se