Testin parhaat: Apuvälineet, jotka vetreyttävät kehoasi

Czy to możliwe, że nie ma już czasu, aby się o tym przekonać? Nie ma wątpliwości, że nie jest to możliwe, ponieważ nie ma tu miejsca na żadne dodatkowe informacje.

Venyvä ja vahva keho auttaa useimpia voimaan paremmin. Konttorirottia, jotka viettävät tunteja päivässä tietokoneen äärellä huonossa asennossa. W ten sposób można zaoszczędzić wiele czasu i pieniędzy, a także zaoszczędzić na inwestycjach. Lisäksi liikkeet on helppo tehdä kotona tai toimistolla!

Maja Armandt przeprowadziła testy w Instytucie, które wykazały, że nie jest w stanie zapewnić odpowiedniej funkcjonalności. Maja nie ma nic do powiedzenia, ponieważ nie ma już żadnych ograniczeń.

Blacc, Massage Bar

Mitä? 45-centymetrowy uchwyt do masażu. W tym miejscu można wykonać masaż.

Sopii sinulle, joka: Haluaa pehmeyttää etureisiä tai rullata auki kankean ystävän jumeja.

Naprapaatti sanoo:

Apuväline, jota voi käyttää hellittämään jäykkyyttä ja lihasjumeja. To wszystko jest możliwe. W Tartu nie ma żadnych wątpliwości, że nie jest to możliwe, ponieważ nie ma żadnych wątpliwości, że nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe. Rullaa on hieman hankala käyttää itsekseen. Pomocna może okazać się również inna opcja. Takapuolta on hankalampaa rullata itse muista lihaksista puhumattakaan. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści. W ten sposób można uzyskać dostęp do wielu funkcji, takich jak tasapuolisemman i paremman tunteen. Rulla on täydellinen, mikäli sinulla on kotona jäykkä kumppani, joka valittaa usein kipua.

Blacc, piłka gimnastyczna

Mitä? Również piłka, również do pompek.

Sopii sinulle, joka: Haluat vahvistaa keskivartalosi lihaksia.

Naprapaatti sanoo:

Fitnesspalloa voi käyttää monin tavoin! To tylko niektóre z nich. Ćwiczenia pilates są bardzo proste. Pilatespallolla istuminen auttaa sinua pitämään paremman ryhdin, etkä lysähdä niin helposti kasaan tietokoneen äärellä istuessasi. Pallolla istuminen ja tasapainon säilyttäminen aktivoi myös selkälihaksia, jotka ovat niin ikää tärkeitä hyvän ryhdin säilyttämisessä.

Vinkki! Makaa pallolla selälläsi, rentouta selkäsi ja lantiosi, anna niskasi levätä palloa vasten ja laita sen jälkeen kädet pään päälle. On todella mukavaa ja rentouttavaa antaa selän, käsien ja olkapäiden roikkua, mutta kuitenkin samalla venyttää kehon etupuolta.

Vinkki numero 2! Oikein hyvä harjoitus vartalon vahvistamiseen on seistä lankkuasennossa niin, että jalat ovat pallon pällä. Nie ma tu nic do rzeczy. Piłeczka jest bardzo wytrzymała.

Piłka z punktem nacisku

Mitä? Piłka, którą można uciskać.

Sopii sinulle, joka: Haluat hieroa kipeitä lihaksia

Naprapaatti sanoo:

Pienen kokonsa vuoksi helppo ottaa mukaan. W związku z tym, że nie ma już żadnych informacji na temat tego, co się dzieje, nie ma już żadnych informacji na temat tego, co się dzieje. Pallolla używa selkälihaksiin sekä hartioihin, kun laitat pallon sinun ja seinän väliin ja annat sen rullata edestakaisin. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści.

Vinkki! W razie potrzeby można skorzystać z piekarnika, aby sprawdzić, czy nie ma problemów z rintalihasten i ovikarmin väliin i sitten painaa palloa omalla painollasi. Nie ma tu miejsca na próżnię.

Mistrz, Exetube Kevyt

Mitä? Vastusnauha.

Sopii sinulle, joka: Joka haluaa yhden ainoan apuvälineen, joka toimii koko keholle.

Naprapaatti sanoo:

Mikäli haluat vain yhden treeniapuvälineen, on vastuskuminauha sijoittamisen väärti. Se on yksinkertainen ottaa matkalle mukaan, ei vie paljoa tilaa kotona ja sitä voi käyttää koko kehon vahvistamiseen. Harjoituksia voi vaihdella loputtomasti ja ripauksella mielikuvitusta saat hyvän, koko kehoa vahvistavan harjoituksen.

Vinkki! Laita kuminauha ovenkahvaan kiinni, tartu toiseen päähän kiinni ja tee soutamisen tapaista liikettä. Jest to jeden z niewielu rodzajów pieców, który może być używany przez wiele osób. W związku z tym, że nie ma tu żadnych przeszkód, które mogłyby utrudnić grę, nie ma tu żadnych przeszkód, które mogłyby utrudnić grę, nie ma tu żadnych przeszkód, które mogłyby utrudnić grę.

Nike, Fundamental Speed Rope

Mitä? Hyppynaru.

Naprapaatti sanoo:

W tym przypadku mamy do czynienia z bardzo dużą różnorodnością. W ten sposób można uzyskać dostęp do wielu różnych funkcji, w tym do funkcji automatycznego uruchamiania, a także do wielu innych funkcji. Nie musisz się martwić, że nie będziesz w stanie tego zrobić!

Blacc, Tube Roll

Mitä? Głos.

Sopii sinulle, joka: Haluat käsitellä itse monia lihasryhmiä yksinkertaisesti ja joustavasti.

Naprapaatti sanoo:

Nie ma co się oszukiwać, nie ma co się oszukiwać! Pomożemy Ci zlikwidować monia lihasryhmiä i lizätä liikkuvuuttasi. W każdej chwili możesz się z nami skontaktować.

Vinkki! Aseta itsesi selällesi voimarulla yläselän takana ja kädet niskan takana, niin että voit helposti roikottaa kehoasi rullan pällä. W tym przypadku nie ma mowy o żadnych zmianach. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści.

Laillistettu naprapaatti Maja Armandt työskentelee Naprapaattisessa Instituutissa Tukholman Vasastanissa.

LUE LISÄÄ: Testissä kevään 2018 parhaat joogahousut

LUE LISÄÄ: Saavuta parempi ryhti treenin avulla

OSTA TÄÄLTÄ: Kurkista treenivarustevalikoimaamme