Do zobaczenia w martwym ciągu sumo!
Jak zrobić martwy ciąg sumo w crossfitboksen? Crossfitowiec Albin Grkovic jest tego świadkiem.
Sportamore Magazyny crossfitowe, w których Albin Gkrovic, trener i główny trener w Concor Crossfit w Sztokholmie, opowiada o podstawach i stylach w boksie.
Po tym, jak zobaczył, jak wykonujesz martwy ciąg w języku duńskim, był pewien, że zaczniesz od martwego ciągu sumo.
Każdy, kto może to zrobić, może samodzielnie wykonać sumo deadlift High pull!
Poziom 8: Sumo deadlift
Oto on: Stil dig med fødderne med en dobbelt så bred hoftebreddeafstand med tæerne pegende udad. Zwróć uwagę na to, gdzie znajduje się sumobrydere. W takim przypadku ramiona mogą być narażone na działanie czynników zewnętrznych. 
Podłoga powinna mieć niewielką grubość, a brystole powinny być ściśnięte. 
Skuldren powinien znajdować się w pozycji neutralnej, aby można go było włożyć do kropli.
Po wykonaniu tego samego ruchu, co w przypadku maksymalnego martwego ciągu, może to oznaczać, że stangen znajduje się w pozycji leżącej.
Na tym poziomie można uzyskać list do wykopania w celu usunięcia lędźwi i baldemusklerne.
Poziomy na najwyższym poziomie - sumo deadlift High pull
Jak to zrobić:
Pozycja startowa jest taka sama jak w martwym ciągu sumo.
W pozycji wyjściowej podnosisz się na czworogłowych ramionach, tak aby wszystkie ramiona znajdowały się blisko siebie. Wyciskanie sztangi i ramion może być zsynchronizowane. . 
Po opuszczeniu stanowiska można rozpocząć picie pod pachami. Pachy i ramiona mogą znajdować się nad stangenem.
- Podciąganie na drążku sumo może być również pomocne przy wykonywaniu martwego ciągu sumo, ponieważ w ten sposób można uzyskać większą siłę mięśni - mówi Albin Grkovic.
