Aktywne odżywianie się i dbanie o własne ciało to bardzo ważna rzecz. Supermamman Petra Månström dzieli się z nami najważniejszymi wskazówkami, które pozwolą Ci spędzić aktywne wakacje w pełni sił!
W zaawansowanym technologicznie świecie, w którym wszystkie urządzenia, aparaty i funkcje są dostępne w jednym, dużym paśmie, może to być bardzo ważne, aby znaleźć sposób na uwolnienie się od skärmarna i soffhänget. Współpracujemy z Petrą Månström, która z pewnością pomoże nam w rozwoju i aktywacji zespołu. Na stronie Sportamore można znaleźć informacje na temat tego, w jaki sposób można zaangażować pracowników w proces transformacji i osiągnąć wyższy poziom wygranych.
- Det ska vara så lite krav som möjligt med fokus på musik som barnet gillar. For min son är det Samir & Viktor som gäller så då får vi spela deras låtar 10 gånger på raken, annars rör han inte på sig, säger Petra Månström som just nu är aktuell med boken Smartare löpning och fortsätter:
- Som vuxen tror man lätt att en uppstyrd träning eller koreografi och varierad musik är bäst, men det är för vår skull. Jeśli chcesz, aby barnen mógł się do ciebie zbliżyć, możesz to zrobić naras. Przetestowaliśmy wiele różnych modeli z różnymi ramami. Po pewnym czasie syn zaczął się rozwijać, a koreografia stała się dla niego świetną pracą.
Jak wyglądała Twoja praca w stodole, kiedy byłeś w niej zatrudniony?
- To było bardzo trudne. När jag var liten var vi ute och gjorde en massa saker så fort vi fick chansen. Nie było mowy o tym, żebyśmy poszli na stodołę, ale żebyśmy poszli dalej. Nu is det skärmarna som tar upp barns tid och de är utformade för att skapa ett beroende, som godis, säger Petra Månström.
Co może zrobić mój ojciec, by osiągnąć swój cel?
- Jest to walka, którą musisz stoczyć, a która jest bardzo trudna. Gdy twój syn mówi, że się boi, to jest to dla niego bardzo trudne. Ale faktem jest, że on ofta będzie gå ut. Jeśli on nie chce, żebyśmy się dogadali i cyklicznie po południu, to człowiek nie będzie miał nic przeciwko, żebyśmy się dogadali. Nie ma wątpliwości, że ludzie są bardzo potrzebni, by usiąść z nimi w jednym miejscu, a ich aktywność nie jest konieczna do tego, by w ogóle zacząć działać.
Co można znaleźć dla osób z aktywną karierą zawodową?
- Jeśli chodzi o to, że nie są one zbyt duże, to jest to koncentracja. Jest to skupienie się na tym, co się dzieje, gdy ktoś siedzi. Precyzyjnie rzecz ujmując, jest to bardzo ważne, aby siedzieć nieruchomo, gdy ktoś jest w stanie się poruszyć. Nawet ludzie są brzydcy. Jeśli twój syn jest truty i ma problemy ze zdrowiem, to musi być bardzo silny, aby móc biegać, a potem, gdy już nie ma energii, może ją stracić. Vi vuxna blir ju också gladare och om du är rädd om din relation får ni mer tid till varandra om barnen mår bra och sover bättre.
Sparing z barnvagn jest dobrą wskazówką, jak przetrwać w trudnej sytuacji, w której barnet może przetrwać w trudnej sytuacji. Zapoznaj się z blogiem Petry Månströms, aby uzyskać wskazówki dotyczące aktywnego wypoczynku. Foto: Jonas Hansen.
Kan czy mogę spróbować swoich sił w stodole?
- Absolutnie, ale to musi się zmienić. Dels kan du springa med vagn när barnet är väldigt litet. Större barn can delvis sitta i vagnen och delvis springa bredvid. Ja i mój syn jesteśmy w stanie zrobić intervaller fram till en utmärkt bänk, sedan vilar vi lite och springer tillbaka. Bardzo ważne jest to, że najpierw jest on lekki, a potem odzyskuje równowagę i najlepiej radzi sobie z podróżami. Kiedy siedzi przed telewizorem, robi przysiady i rygglyft. Następnie bezpośrednio dzwonię do syna i rozmawiam z nim przez telefon. Powinien być w stanie zrobić to samo w ciągu dnia, a także w ciągu dnia, gdy jest zmęczony, ma problemy z oddychaniem i nie jest w stanie nic zrobić.
Wskazówki Petry Månströms dotyczące podróży z dziećmi:
#1. Rozwijaj stylistykę
Wymyślaj i wykonuj ćwiczenia, których dzieci mogą się nauczyć, powtarzaj je lub wykonuj je na wiosnę. Wskazówki dotyczące ćwiczeń to przysiady, wyciskanie ciężarów i skakanie na drążku nad ziemią, na świeżym powietrzu i w rodzinie.
#2. Släpp kontrollen
Dbaj o muzykę i tempo podczas poranków. Nie spiesz się z bieganiem po ringu. Jeśli nie będziesz śpiewać po raz pierwszy, a po raz kolejny będziesz śpiewać po raz drugi, otrzymasz to. Nie ma to jak spontaniczność i spontaniczność.
#3. Lek följa John
Gdy barnet jest w krypcie, jest to bardzo trudne i użyteczne dla dig att hänga på. Dels kan det knaka både lite här och var i din kropp när du kryper runt på alla fyra, men det är också roligt för barnet att få bestämma vad ni gör och var ni går.
W celu uniknięcia komentarzy typu "to było straszne", Abilica stworzyła szkołę Abilica Active, która oferuje szeroki wachlarz usług dla wszystkich dzieci, które chcą się uczyć. Co to jest lek, mindre bollar, hopprep, hopphage i wiele więcej? Idealne rozwiązanie, aby zatrzymać się w hemmagymmet!
SHOPPA HÄR: Aktywność fizyczna do baru
