Wskazówki! Slik blir dere en aktiv familie
Jest to list, który ma pomóc w podniesieniu poprzeczki i zmniejszeniu stresu. Supermamma Petra Månström udziela najlepszych wskazówek, w jaki sposób można zwiększyć swoją aktywność w codziennym życiu.
To może być bardzo ważne, aby spędzić dużo czasu na skakance i sofie w nowoczesnym pokoju, w którym nie ma oppdatering, apper i funksjoner na długim dystansie. Zaufaliśmy Petrze Månström, która nie jest w stanie poradzić sobie z treningiem i aktywną grą. Na stronie Sportamore można dowiedzieć się, w jaki sposób można zaangażować barna w treningi, a tym samym odnieść zwycięstwo w zawodach.
- Jest to lekka gra, która skupia się głównie na muzyce, którą barna lubi. Dla mojego syna to Samir i Viktor, którzy są gjelderami, więc nie będziemy się martwić o ich 10 gangerów na rappen. Petra Månström, która obecnie pracuje w firmie Smartare zajmującej się produkcją i sprzedażą, powiedziała, że nie ma nic przeciwko temu:
- Niektórzy mówią, że treningsopplegg lub koreografi i różnorodna muzyka są najlepsze, ale to jest na przykład dla ciebie. Jeśli chcesz, aby barna się zmieniła, musisz to zrobić na początku. Przetestowaliśmy wiele takich gier o różnym stopniu trudności. W pierwszej chwili myślałem, że to planowana aktywność, ale koreografia była dla mnie bardzo ważna.
Jak wygląda codzienna praca w stodole, w zależności od tego, kiedy się w niej znalazłeś?
- To bardzo ważne. Gdy byłem mały, miałem dużo pracy i nie mogłem sobie z tym poradzić. To nie było tak, że nie było nas w stodole. To nie jest skjermene, który opp all tiden til barna og de er utformet for å skape en avhengighet, slik som godteri, sier Petra Månström.
Co może zrobić osoba, która jest na pierwszym miejscu, aby ponownie wykorzystać skjermtiden?
- To jest kampania, którą musisz zrobić i wciąż jest to mały krav dla naszego voksne. Jeśli ktoś zauważy, że jesteśmy szczupli, ustawi się w pozycji wyjściowej. W końcu to on sam może to zrobić. Jeśli nie powie, że może się to udać i nie będzie w stanie tego zrobić w środku dnia, to nie będzie to dla niego zbyt wygodne i nie będzie mógł się z tym pogodzić. Można też wymyślić, że barmani nie będą w stanie usiąść na łóżku, jeśli nie będą w stanie się poruszać, nie będą w stanie się po nim poruszać i nie będą w stanie się po nim poruszać.
Jaką formę ma aktywne spędzanie wolnego czasu?
- Jeśli ktoś ma dużo pracy i ma dużo listów, to jest to centrum uwagi. Jest to bardzo ważne, gdy ktoś nie chce siedzieć cicho. Jeśli chodzi o głos, to jest to list, w którym siedzisz stabilnie, gdy jesteś w ruchu. Humor jest również bardzo ważny. Jeśli ktoś jest w trudnej sytuacji i nie może sobie z nią poradzić, to znaczy, że nie może sobie poradzić z energią. Vi voksne blir jo også gladere. Jeśli jesteś czerwony w swoich relacjach, to masz więcej czasu, aby dowiedzieć się, co jest dobre, a co złe.
Løping med barnevogn to świetna wskazówka, jak zrobić to samo, co barnet innimellom może zrobić z boku, aby się zmienić. Skorzystaj z bloga Petry Månströms, aby uzyskać wskazówki dotyczące aktywnego dnia .
Kan czy mogę być sam z kopalnią barów?
- Zdecydowanie, ale to musi być tylko jedna z przesłanek. Możesz współpracować, jeśli barnet jest bardzo lekki. Starsza stodoła może siedzieć na widoku i leżeć z boku. Ja i moi synowie staramy się jak najdalej odchodzić od ławki, aby się nie nudzić. To bardzo ważne, że jest pierwszy, ponieważ ustala zasady i najlepiej radzi sobie z treningami. Gdy siedzimy przed telewizorem, robimy przysiady i wyciskanie. Wsuń swój telefon bezpośrednio i idź do niego z boku. W tym momencie muszę poprosić o pomoc i powiedzieć mu, że w czasie treningu mówi, że jest w domu, że ma klapki na oczach i że w ogóle nic nie robi.
Wskazówki Petry Månströms dotyczące trenowania z barną:
#1. Większa stylowość
Wybierz jeden lub kilka stylów, w których barne lett może się poruszać, powtarzaj je lub powtarzaj w kółko, kiedy je wykonujesz. Wskazówki dotyczące ćwiczeń to przysiady, wyciskanie sztangi i ugniatanie sztangi nad głową, w lekkim rozkroku lub w rozkroku.
#2. Slipp kontrollen
La barnet optymalizuje muzykę i tempo pod względem poziomu. Jeśli w jednym pierścieniu ustawione jest szybkie tempo, to w drugim pierścieniu ustawione jest szybkie tempo. Jeśli ktoś jest na jednym lub na tym samym poziomie, może to powtórzyć. Nie ma nic gorszego niż spontaniczność.
#3. Lek hermetyczny
W przypadku, gdy barnet jest w ruchu, nie jest to łatwe i bezproblemowe. Może to być bardzo trudne, ale nie jest to łatwe, gdy nie ma się czasu na rozpalenie ogniska, ale jest to bardzo dobre dla barnetów, aby dowiedzieć się, co robią i jak to robią.
W celu odczytania komentarzy typu "det var bedre før", Abilica skpt kolleksjonen Abilica Active. Jest to jeden z niewielu treningsredskaperów, z których wszystkie stodoły mogą korzystać. Co powiesz na medisinball, små baller, hoppetau, hoppehage i wiele innych? Idealny zestaw do gry w piłkę nożną!
SHOP HER: Aktywne czerwone rękawiczki do stodoły
