Tortille na ciepło

To tortillaopskrifter fra Kristina Anderssons seneste bog "Eat clean - kokboken" er tacos 2.0. Smaczne, smaczne i bardzo smaczne w tym samym gronie!

Kristina Andersson jest konsultantką ds. innowacji i ma na nie szansę. Napisała wiele książek o zdrowym odżywianiu, takich jak "Smart for løbere", "Diabeteskogebogen" i "Eat Clean - kogebogen", które zawierają porady, wskazówki i wskazówki dla osób, które mają wpływ na układ odpornościowy, dbają o higienę i dbają o zdrowie.

Te dobre i delikatne tortille są idealne po treningu, gdy chcesz zjeść jeszcze więcej słońca, a następnie, gdy w lodówce mogą pojawić się kyllingen i laksen. Kristina Anderssons w swoim wariancie proponuje tortillabrød, ale można to zrobić samodzielnie.

W "Eat clean - kogebogen" znajdziesz dobre, zdrowe i stylowe produkty, a także fakty i informacje o tym, jak możesz to zrobić, gdy przestaniesz kopać. Może to być najlepsze rozwiązanie.

Tortillabrød

Du skal bruge:

(do 6 styków)

• 1 dl majsmelu
  
• 1 dl rismel
  
• 1 knivspids bagepulver
  
• ½ łyżeczki soli
  
• 2 łyżki fiberhusk
  
• 2 dl vand
  
• 1 spsk rapsolie
  

Oto one:

1. Bland, majsmel, rismel, bagepulver, salt og fiberhusk.

2. Piasek i olej. Do wyboru.

3. Del dejen i seks dele. Rul den tynd og steg brødene in en varm, tør stegepande.

Szarpany kurczak

Foto: Susanna Blåvarg

Du skal bruge:

(4 porcje)

• 500 g kyllingefilet
  
• grønsager (fx. Salat, avokado og tomat)
  
• tortillabrød
  

Sovs

• 2 Hvidløgsfed
  
• 3-4 spsk revet ingefær
  
• 3 spsk japansk soja
  
• 1-2 spsk flydende honning
  
• 2 spsk ketchup
  
• 1 łyżeczka sezamolu
  
• 2 spsk sezamfrø
  

Jak to zrobić:

1. Nie dodawać żadnych składników. Sprzedać resztę składników do sprzedaży.

2. Skorzystaj z gotowej oferty i umieść ją w szybkim czasie. Rozgrzać sos do 175 stopni w ciągu 20-30 minut.

3. Należy szybko przeciągnąć kyllingen z hinanden przez to gafler, aby uzyskać dobre wyniki. Lad det stege in yderligere 15 minutter.

4. Serwer sammen z salatblade i skårede grøntsager w tortillabrød.

Tłuszcz w tortillabrød

W tym przypadku można mówić o smażonej potrawie. To świetna opcja, jeśli chcesz spróbować laksetortillas! Foto: Susanna Blåvarg

Du skal bruge:

(4 porcje)

• ½-1 krukke friske koriander f
  
• 1 awokado
• 3 pomidory

• 500-600 g thaimarineret laks
  
• Et par stykker salatblade
  
• 1 opakowanie tortilli
  
• 1 limonka

Thaimarineret

• 1 rød chili
  
• 2 łyżeczki hvidløg
  
• 1 krukke koriander
  
• 2 tsk olivenolie
  
• sól z 1 limonki
  
• 1 lakseside (ok. 150 g/porcję)
  
• sól
  

Posolić:

1. Chili, hvidløg i koriander zblendować z olejem i limonką.

2. Posolić i posypać blendą.

3. Tilbered i ovnen på 125 grader i cirka 30 minut.

4. Ugotować na sypko. Pokrój awokado i pomidory w kostkę.

5. Umieść makaron, awokado, pomidory i sałatę w tortownicy. Polać roztopioną limonką.

LÆS MERE: Kan man spise en forkølelse væk?