Prawdziwy trening z Amelie Håkanssons w roli głównej
Przetrwaj 10 minut z najlepszą osobistą trenerką i blogerką Amelie Håkanssons Effektive Pas!
W końcu nadszedł czas, aby rozpocząć oktobers træningsudfordring "10 minutes træning"! W ten sposób można zainspirować siebie i swoich współpracowników do tego, aby przez 10 minut w ciągu dnia, mimo że nie jest to bolesny trening, czerpali z niego energię i pomoc!
Amelie Håkansson usiadła za pasem! Zobacz ją na Instagramie @fitbyammie! Foto: Privat
Amelie Håkansson, prowadząca popularny blog Fit By Ammie, usiadła na samplu, który zajmuje jej 10 minut. Hendes pas er opdelt efter forskellige muskelgrupper, eftersom det er sådan hun selv træner.
- Można więc pozostawić rygpasset w dniu, w którym ma się trning w benzynie na przykład. Można dobrze się bawić w przerywniki, utrzymywać wysokie tempo, a nawet robić przerwy, jeśli nie ma się pasów. Zachowaj szybsze tempo i czas w fitnesscentret, to będzie bardzo efektywne, mówi Amelie Håkansson.
Dlaczego warto żyć, gdy człowiek trenuje?
- To, co jest dobre, jeśli chodzi o trenowanie na przykład kroków, to to, że można je wykonać po tym etapie. Samo w sobie jest to bardzo ważne, ponieważ może to oznaczać, że będziesz w stanie w pełni wykorzystać i zminimalizować swoje możliwości.
Który poziom jest najtrudniejszy?
- Jest to kwestia indywidualna, ale wiele osób twierdzi, że warto próbować tego samego, co inni. Na przykład "flutterkicks" są bardzo trudne.
Kan czy można osiągnąć taki sam wynik, próbując swoich sił?
- Tak, jasne! Jest to skuteczna metoda, dzięki której można aktywować większość swoich kroków i jednocześnie wykonywać wiele ćwiczeń. Jako bonus końcowy można uzyskać bardzo stabilny rdzeń.
Czy nie ma już żadnych czerwonych butów, a jeśli tak, to po co je kupować?
- To, co widzisz, to rygiel, ale nie ma w nim ani grama, ani gumy. Gummibåndet to dobra inwestycja. Jest ich bardzo dużo i można je wykorzystać do wielu różnych celów.
Czy jest coś konkretnego, na co powinienem zwrócić uwagę, jeśli nie chcę tego robić?
- Na przykład. Można to zrobić tylko wtedy, gdy się tego chce.
LÆS MERE: Amelie Håkanssons4 rozwiązania dla stabilnego rdzenia
Amelie Håkanssons træningsglæde smitter af! Foto: Privat
Inspirująca muzyka taneczna!
Amelie Håkanssons 3 bedste sange at træne til lige nu
1. Altid ALT med Beyoncé
2. Don't be so shy (Filatov & Karas Remix) Imany
3. Din tid kommer (Otto Knows remix) Håkan Hellström
Psst! Oznacz swój profil na Instagramie hashtagiem #sportamore10. W ten sposób automatycznie uzyskasz dostęp do najlepszych cen. Upewnij się, że masz profil, który pozwoli Ci to osiągnąć.
Czy znasz pierwszą stronę z "10-minutowym treningiem"? Tutaj znajdziesz pas Amelie Hollstens:
LÆS MERE: Emelie Hollsten widzi 4 kardiochirurgów
LÆS MERE: Lær dig selv at stå på hænder med Emelie Hollsten
LÆS MERE: Thaiboksning z Emelie Hollsten
LÆS MERE: Styrk kroppen med Emelie Hollstens 4 yogaøvelser
