Trenuj z TRX

Solidny rdzeń może się przydać. Pomaga to również w wykonywaniu innych ćwiczeń na dużej powierzchni. Są to najważniejsze treningi personalne z TRX.

Inteligentny sposób na trenowanie rdzenia za pomocą platformy TRX. Jest to opłacalna inwestycja, dzięki której możesz trenować efektywnie, bez względu na to, czy jesteś w domu, czy w domu, czy w centrum. Osobisty trener i bloger treningowy Ida B Olsson opowiedział o tym, jak można osiągnąć sukces dzięki treningowi TRX. Dajcie sobie spokój!

Brzuszki na TRX

Wykonuj wykroki najpierw w pozycji leżącej na rękach, a następnie w pozycji stojącej na ławce TRX.

Wyciągnij rękę i trzymaj ją.

PT-Ida siger: - Przytrzymaj kropkę w długiej linii w pozycji wyjściowej. Ramiona i dłonie powinny znajdować się w pozycji leżącej. Sug maven ind! Przytrzymaj długą linię równolegle do ręki. Ustaw się w odpowiedniej pozycji. Niech się poruszają! Powtórzenie może pomóc z ogniem i seksem.

Stały superman

Ten poziom jest trudny do osiągnięcia dla wszystkich mięśni, a ty możesz znaleźć wiele innych mięśni, takich jak worki na ramiona i nowe krawędzie rygla. Fantastyczna wycieczka, a także porządek!

W ten sposób możesz kopać, gdy tylko zaczniesz ćwiczyć w pozycji stojącej, w której masz TRX-bånd. W razie potrzeby można również wykonać uderzenie.

PT-Ida mówi: - Przytrzymaj go i naciśnij przycisk, aby go przytrzymać i przytrzymać, aby go przytrzymać i przytrzymać, aby go przytrzymać i przytrzymać, aby go przytrzymać i przytrzymać, aby go przytrzymać i przytrzymać, aby go przytrzymać i przytrzymać, aby go przytrzymać i przytrzymać, aby go przytrzymać i przytrzymać. Jeśli nie ma takiej potrzeby, nie można się tym przejmować. Zbieraj informacje na ten sam temat.

Szczupak

Wykonuj wykopy w pozycji leżącej na brzuchu z obciążeniem w dłoniach na platformie TRX.

Niektóre brzuszki - ale nie tylko!

PT-Ida siger: - Hold kroppen in en lige linje og sug navlen ind mod rygraden. Należy pozostawić torbę otwartą w celu aktywnego działania. Przytrzymaj je w miejscu. Powtórzenie może pomóc z ogniem i seksem.

Talje-lover

Przytrzymaj nad głowami i przesuń się do przodu, aby przechylić się na bok.

Na tym samym poziomie można wykonywać różne czynności, w tym także na zewnątrz i na zewnątrz.

PT-Ida mówi: - W ten sposób uzyskuje się uporządkowaną pozycję. Przytrzymaj mocno TRX-båndet nad głową i często przechylaj boczną krawędź w kierunku jorden. Następnie wykonaj ruch do oporu. Napój jest dobry, ale może być bardzo słaby!

LÆS MERE: 4 poziomy dla mocnego rdzenia