Trien som fitnessmodellen Josefine Forsberg
Kickstart 2017! Modelka fitness Josefine Forsberg opracowała program treningowy, który zapewnia styl i energię. Jej pierwszy program to szybki start, który zapewnia lepsze trzymanie i lepsze odżywianie.
W Sportamorekunde mówi się o Josefine Forsberg, która jest jej ulubionym modelem na całym świecie. Spotkała się z nim w Barcelonie, gdzie pracuje jako fotomodelka i prowadzi swój własny kanał na Youtube oraz bloguje. Po tym, jak Josefine Forsberg zajmuje się treningiem i jest bardzo osobistym trenerem, jest to dla niej bardzo ważne, ponieważ ma ona do czynienia z programistą treningowym, który zapewnia energiczny start w przyszłość. W razie potrzeby można skorzystać z tej funkcji, niezależnie od tego, na jakim poziomie znajduje się użytkownik.
W dniu pożaru, ze startem w dzień, rozpoczynamy nowy program treningowy Josefine Forsberg. Start træningsåret 2017 på bedste måde og hæng med!
Znajdź energibomben Josefine Forsberg na Instagramie @jossanforsberg!
Program 1: Bezpieczne mieszkanie i dobre samopoczucie
Poziom 1: Jak zachować ostrożność i spokój
Poziom izolacji dla osób z nadwagą.
Jeśli brystkassen jest pobierany na bieżąco, to jest on pobierany na bieżąco, a jeśli brystkassen jest pobierany na bieżąco, to jest on pobierany na bieżąco. Foto samtlige billeder: Privat
lav 20 gentagelser in 2 sæt.
Poziom 2: Izolacja nakrętek z boku na bok
Skub najpierw nakken do højre, a następnie do venstre. W ten sposób można osiągnąć ten sam poziom.
- Ten poziom jest bardzo trudny. Pozwala to zachować równowagę pomiędzy skuldrene. Można również wipować kroppen, a następnie zanurzyć rygraden od højre do venstre. Husk at trække vejret, mówi Josefine Forsberg.
Odcinek 3: Pomieszczenie socjalne dla osób starszych i starszych
Obracaj pierwszą łyżkę szybko, jak tylko wciśniesz łyżkę, patrząc na nią. Następnie należy wcisnąć przycisk na samym początku.
Lav 20 gentagelser i 2 sæt.
Poziom 4: Pompa ciepła dla ciała i rygiel na boki
Przechowywać z boku na bok. W przypadku, gdy pomieszczenie jest stabilne, należy je przykryć z boku na bok, a następnie pozostawić do zaparzenia.
Lav 20 gentagelser i 2 sæt.
Poziom 5: Squatrutine
Wspaniałe ćwiczenie dla osób, które mają więcej siły!
Kop w przysiadzie i umieść hünderne w jorden ovenpå hinanden, które widać na billedet. Albuerne skal pege udad. Zobacz, jak wygląda piec na jordanie, a następnie wyrzuć go z pieca, patrząc na rozliczenie.
Lav 10 gentagelser i 2 sæt.
Poziom 6: Squatrutine med hoftestræk
Rozciąganie skośne i dybowe dla obręczy.
- Sid w przysiadzie z dybami. Podnieś ręce do góry, aż do momentu, w którym możesz zacząć się wydłużać. Tak więc po tym, jak się dowiesz, możesz być spokojny i łagodny. Delikatnie po drugiej stronie.
Lav 10 gentagelser / ben in 2 sæt.
Poziom 7: Bro
Zobacz z nowej perspektywy!
- Duży wybór rygli i miejsc do odkładania na wysokim poziomie. Możesz być pewien, że masz kontrolę. Należy ustawić rygiel i podnieść nawigację na tyle wcześnie, na ile pozwala na to ramię - mówi Josefine Forsberg.
Utrzymuj pozycję przez 30 do 45 sekund. Gentag 3 gange. 
Flotte bukser Josefine Forsberg har på kommer fra Blacc! Normalna cena 229 koron.
