Poznaj fotografa Chanda Smitha!

Gdy Chand Smith jest modelem dla Sportamore, jest jego osobistym trenerem. Tutaj widzi trzy podstawowe poziomy w fitnessie. W ten sam sposób powstał program pomocy.

Chand Smiths 3 ulubione trasy

1. Przysiad

-Jeg synes, at ben er den sjoveste muskelgruppe at træne, så derfor topper squat mit program. Jest to dobra podstawa do robienia przysiadów, zarówno na ławce, jak i na worku - mówi Chand Smith.

-Deter vigtigt at have en god holdning, så ryggen ikke tager skade, samt at stå på hele foden, så du ikke tipper fremad. Należy pamiętać, że nie jest to konieczne, aby kontrolować swoje umiejętności.

2. Błędy

- Zakończ podstawową fazę, która jest dobra, aby zmniejszyć styrke w overkroppen i frem dla alt w brystmuskulaturen.

- W ten sposób można kontrolować wszystkie żyły i odbijać je, naciskając przycisk.

3. Podbródki

-Aby móctrenować równie dobrze, jak większość, można użyć różnych poziomów, na których można wykonać wiele kroków, takich jak podbródek. W tym przypadku największy nacisk kładzie się na biceps, brystrygadę i biceps. Jest to dobry poziom, ponieważ fremskridtene są bardzo delikatne. To absolutnie jeden z ulubionych treningów dla moich PT-klienterów! Jeśli chcesz poprawić podbródek, możesz skorzystać z dobrych wskazówek, zaczynając od negatywnego nastawienia lub pomagając sobie elastycznością.

Chand Smith ma popularne konto na Instagramie! Śledź @chandsmith!

Navn: Chand Smith.

Wiek : 26 lat.

Bor: Sztokholm.

zawód: Modelka dla Sportamore, modelka dla Mikas Stockholm i osobisty trener dla D-Flex Fitness przy Skeppargatan 28, Östermalm