Trningen, w którym można znaleźć najlepsze kaloryfery

Trening jest bardzo ważny, ponieważ jest dobry. Ale jeśli ktoś się spieszy, a ktoś nie chce się spieszyć, to nie ma to większego znaczenia dla jego wyników. Spotkaliśmy się z Gabriellą Picano z PT'en na temat treningu i szaleństwa.

GabriellaPicano pracuje jako PT w Puls & Träning Telefonplan (Sztokholm, Szwecja, red.). Chce mieć wiele różnych typów klientów, którym pomaga w zakresie szkoleń, kosztów, motywacji i stylu życia. To, w jaki sposób podejdziesz do kwestii kosztów i kalorii, jest normalnym, czystym ludem, który się tym zajmuje. Spørgsmålet, w którym znajduje się forma triangulacyjna, która zapewnia większą ilość kalorii i innych, nie jest już dostępna.

Która forma nacisku jest lepsza?

- To, jak intensywny i jak intensywny jest trening. W przypadku treningu o niskiej intensywności, na przykład powerwalks, kroppen jest karmiony tylko brændsel, natomiast w przypadku treningu o wysokiej intensywności, na przykład hiit-træning lub tabata, kroppen jest karmiony kulhydraterem, a fedtforbrændingen jest karmiony przez dłuższy czas po przejściu na stedet. Istnieją również inne metody, które mogą pomóc w uzyskaniu korzyści z karmienia.

Gabriella Picano mówi, że jest to bardzo ważne dla osób, które nie są w stanie wystawić rachunku i mogą to zrobić w sposób szczegółowy. Co więcej: najważniejszy jest fakt, że w ciągu jednego dnia możesz być bardzo zmęczony. Jeśli chcesz mieć więcej kalorii, możesz po prostu zacząć od tego, że widzisz masę mięśniową. Dotyczy to również tego, ile wydajesz.

- Jeśli szybko utrzymujesz się na rynku i masz tylko masę mięśniową na kroplówce, to masz większą siłę przebicia pod własnym dachem, mówi Gabriella Picano, i forsuje:

- Jeśli chodzi o pracę, to jest to bardzo trudne, kosztowne i niepewne. Priorytetem dla nich jest często to, co jest dla nich ważne.

Dlaczego jest to ważne z punktu widzenia życia i zdrowia? Co się dzieje z kroplami?

- Kroppen opuszcza i przygotowuje muskler, a także komórkę, gdy tylko się pojawi. Vi behore mellem syv og ni timers søvn, og her spiller også søvnkvaliteten en rolle.

Gabriella Picano jest również ekspertem w dziedzinie aktywnej rekreacji. W tym celu warto sięgnąć po telefon komórkowy, komputer i inne urządzenia mobilne. Zmniejszanie i sprawdzanie, czy media mogą działać, jest dobre dla wielu osób.

- Jeśli nie masz na to ochoty, masz tendencję do oszczędzania kalorii w ciągu dnia, ponieważ jesteś zmęczony i oszczędzasz energię. Pomagasz w rekreacji, zachowujesz się, i dlatego pomagasz w osiągnięciu dobrego rezultatu. W życiu jest wiele przeszkód, które mogą nas zaskoczyć i sprawić, że nie będziemy się nudzić. Ale to nie wszystko, także dla własnego nieba.

Gabriella Picano pracuje jako PT i analizuje czujność, aby spędzać czas beztrosko podczas podróży. Foto: Hanna Sahlin.

Jak wygląda moje finansowanie?

- Jedną z nich jest to, że w ciągu kilku dni, gdy pracownicy "pobierają" więcej energii, można uzyskać większe zyski. Innym sposobem jest zwiększenie aktywności w ramach jednego dnia. W ten sposób można przejść do kalorieforbrænding, mówi Gabriell Picano.

Znajdziemy tu genialny produkt, który nie jest specjalnie szalony. Na przykład chili lub cytrusy mogą być bardzo szkodliwe dla zdrowia, ale nie ma w tym nic dziwnego.

- Jest to ta sama historia, która mówi o tym, że można je przyrządzić w ciągu dnia. Odgrywa to ważną rolę, ponieważ może to być dobry sposób na zrobienie sobie przerwy.

Co należy zrobić, jeśli się tego chce?

- Najistotniejsze jest to, aby spędzać czas w sposób uporządkowany, a przy tym dobrze się bawić i mieć mniej śmieci. Spożywanie posiłków, napojów bezalkoholowych i beztłuszczowych, spożywanie węglowodanów, karmy i białka. Jeśli je spożywasz, nie musisz się martwić, czy też nie możesz się ich pozbyć.

Czy to ważne, żeby się stresować po treningu?

- Tak, to bardzo ważne. Osiągasz lepsze wyniki, jeśli oszczędzasz. Jeśli okaże się, że po treningu nie będziesz już w stanie pracować, możesz zaplanować ten trening w taki sposób, aby powiązać go z innymi czynnikami, z których będziesz w stanie korzystać. Należy zwracać uwagę na to, czy są to duże, czy małe ilości produktów. Kiełbasa, buraki, rózga, kukurydza i owoce to dobre składniki bazowe, które dostarczają dużo wody, paszy i białka na cały dzień. Jeśli chodzi o jedzenie, to jest go bardzo dużo, mówi Gabriella i dodaje:

- Nawet pizza w domu nie ma wpływu na ten wynik. To jest trudne, masz więcej niż jeden dzień, kiedy dostajesz forsę.

LÆS MERE: Dla każdego, kto chce znaleźć coś dla siebie

SHOP HER: Znajdź swój własny produkt