Spänningshuvudvärk po długim dniu? Ingen fara! Naprapaten Maja Armandt opowiada o tym, co ludzie robią, gdy są zmęczeni i jak sobie z tym radzą.
Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się zjeść coś słodkiego na siłowni, a może na ulicy, na słońcu, na kanapie i na plaży? W takim razie musisz wiedzieć, co to jest spänningshuvudvärk. Det kommer smygande och blir allt värre under dagen.
- Spänningshuvudvärk brukar kunna sitta mycket kring pannan, tinningarna och bakhuvudet och är en något lättare form av huvudvärk till skillnad från migrän. Migracja jest bardzo trudną i intensywną chorobą, która może być spowodowana przez jedną stronę choroby, a nie przez drugą, mówi Maja Armandt, legitimerad naprapat som arbetar på Naprapatiska institutet i Vasastan.
Spänningar in muskulaturen runt hals och nacke är nästan alltid orsaken till spänningshuvudvärk. Często jest to bardzo ważne dla kobiet, ponieważ stres i nadmierna presja mogą wpływać na ich kondycję. Jeśli jesteś zestresowany, możesz spieszyć się z aksjomatem, a tym samym się męczyć. Jeśli nie jest się w pełni sił, można pomóc sobie z magią i diafragmą, aby podnieść poziom stresu. Det can göra att vi spänner både halsen och nacken.
- Jesienią może to nawet wpłynąć na to, czy siedzisz, czy pracujesz na etacie. Jeśli siedzisz i pracujesz w pozycji leżącej z ramieniem w ręku i ramieniem w klatce piersiowej, to możesz mieć problemy ze skurczami w mięśniach podczas pracy z ramieniem i ramieniem w klatce piersiowej, mówi Maja Armandt i Fortsätter:
- Vår kropp är skapt för att röras på! Przez cały dzień byliśmy zmęczeni i zmęczeni, zmęczeni, zmęczeni i zmęczeni. W tej chwili siedzimy w lepszej pozycji, a większość z nas ma na ramieniu broń, którą możemy się posługiwać, aby uzyskać w ten sposób efekt glödlampa. Jest to bardzo ważne, aby się nie poddawać. Z drugiej strony jest to bardzo ważne, aby znaleźć rozwiązania, które pozwolą na uzyskanie lepszych i bardziej zróżnicowanych wyników.
Długotrwałe treningi mogą pomóc osobom cierpiącym na zaburzenia psychiczne, ponieważ jest to bardzo ważne, aby zmienić swoje życie na lepsze. Jeśli masz nieruchomą pracę, to dobrze, że ją wykonujesz. Dobre samopoczucie i opanowanie w ciągu dnia jest bardzo ważne, aby uniknąć stresu i mieć lepszą kondycję psychiczną. Maja Armandt rekomenduje, aby poświęcić kilka godzin w ciągu dnia na relaks i odpoczynek.
- Joga, medytacja i andningsövningar mogą przynieść dobre rezultaty, jeśli chodzi o zwalczanie stresu, trening w trudnych i długich chwilach, a także zwalczanie stresu w kroplówce. Znaczna liczba niedociągnięć powoduje, że wszystkie młode osoby są zestresowane. Sytuacje, w których nie można poradzić sobie ze złym samopoczuciem i psychiką, są bardzo niebezpieczne.
5 wskazówek, które pomogą Ci się odstresować:
- Wariacja! Zwróć uwagę na to, aby w ciągu dnia zmieniać pozycję i róznicować rörelser.
- Stretch to A i O dla stela i spända muskler w nacke i axlar!
- Aby uniknąć stresu: medytuj!
- Joga dla lepszej kondycji i lepszej pracy mięśni.
- A także ćwiczenia i treningi, które pomogą Ci pozbyć się stresu.
SHOPPA HÄR: Wszystko, czego potrzebujesz do jogapasset
LÄS MER: Masaż mięśniowy dla zmęczonego ciała
