Ostry rdzeń jest bardzo wytrzymały, co ułatwia korzystanie z innych stylów treningu na krótszym dystansie. Oto najlepszy trening PT:ns z TRX.
Inteligentnym sposobem na trenowanie rdzenia jest użycie opaski TRX. Jest to opłacalna inwestycja, dzięki której możesz trenować efektywnie, niezależnie od tego, czy jesteś na siłowni, czy na siłowni. Osobisty trener i blog o treningu Ida B Olsson dowiedział się, że dzięki taśmom TRX można osiągnąć lepsze wyniki. Dowiedz się więcej!Wykroki z TRX
Najpierw wykonaj wykroki w pozycji leżącej na ramieniu, trzymając w dłoniach taśmę TRX.
Wciągnij się na hak!PT-Ida säger: - Håll kroppen i en rak linje i utgångsläget. Armarna i händerna ska vara rakt under axlarna. Sug in naveln! Wrzuć linijkę rak do gniazda, tak aby nie było widać, że jest ona włożona do gniazda. Przejdź do pozycji wyjściowej. Låt mage och core jobba! Powtórzenie może pomóc w znalezieniu fyra i seksu.
Stående superman
Jego rozwój jest bardzo ważny dla jego podstawowych mięśni, a ty możesz nawet uderzać w wewnętrzne bukmusklerna, a także w baksida armar i węża. Wspaniała zabawa, na najwyższym poziomie!
Rozciągnij ręce do przodu, aż do momentu, gdy zaczniesz ćwiczyć z taśmami TRX. Rozciągnij się i wyprostuj.PT-Ida säger: - Rozciągnij się i opuść ramię, aby zaplanować trening, a następnie nacisnąć przycisk i opuścić ramię. Jeśli nie jest to możliwe, możesz nacisnąć przycisk. Podnieś worek i wskocz na magenę.
Szczupak
Wykonuj wykroki w pozycji leżącej na ramieniu, trzymając w dłoniach taśmę TRX.
Niektóre brzuszki - szybko i lekko!PT-Ida säger: - Håll kroppen in en rak linje och sug in naveln mot ryggraden. Podnieś prędkość, aby aktywować magię. Nie zapomnij o tym. Powtórka z fyra i seksu sekundowego.
Midje-lover
Wielkie dłonie ovanför huvudet i förbered dig för att tippa åt sidan.
W tym czasie możesz aktywować swoje ulubione magiczne przedmioty, wsuwać je i wyjmować.PT-Ida säger: - Den här ger midjan en ordentlig match! Weź udział w wielkim turnieju TRX-handtagen, który potrwa do samego końca. Należy je stosować aż do zakończenia linek. Rörelsen är liten, men naggande god!
LÄS MER: Nowy start Sportacore
