Wymieszaj pilates z baletem, a znajdziesz ulubioną formę Hollywood. W ten sposób możesz osiągnąć sukces w swojej klasie.
Hela kroppen får jobba under en barreconcept-klass på Yogaire i Stockholm. Foto: Privat.
Czy podoba Ci się balet z filmu Czarny łabędź i muzyka fortepianowa? Jeśli nie, nie musisz się na to godzić. W studiu Yogaires na Östermalm w Sztokholmie słyszymy muzykę z takfönstren, a nasi najlepsi artyści grają na topowych instrumentach. Skorna i strumporna lämnas in omklädningsrummet, här is det barfota som gäller för att inte halka under tåhävningarna.
Aby uzyskać przepustkę PT
Instruktorka Jessica Svensson wprowadziła przejście czasowe z uppvärmning framför den avlånga spegelväggen där kroppens leder och muskler mjukas upp. Po tym, jak plockas stängerna fram och vår lilla groupp (där männen lyser med sin fråvaro) ställer upp på led innan vi drillas i första positionen (hälarna ihop med fötterna pekandes utåt i ett V), andra positionen (fötterna som ett V med axelbrett mellanrum) och en rad andra balettpositioner.Czy kiedykolwiek próbowałeś baletu? Nie ma problemu, Jessica widzi wszystkie momenty, w których można znaleźć tę samą piosenkę. Aby móc się z nim zmierzyć, Jessica biegnie do przodu i zatacza koło. Jest to lepsza metoda na uzyskanie PT-pass w grupie.
Mjölksyregaranti
Po wejściu do przepustki pannor będzie biały. Vi använder enbart kroppen som redskap men uthållighetsstyrkan sätt på prov och det suger till ordentligt i musklerna. Mjölksyregaranti! Nawet jeśli jesteśmy długowieczni, jeśli Jessica jest bardzo wdzięczna za to, że mamy małe szanse na przetrwanie, a nie tylko na to, że jesteśmy na szczycie, zwróć uwagę na jego wskazówki, które pomogą ci osiągnąć sukces.Zastanawiasz się, czy ludzie, którzy mają maski na twarzach, nie będą chcieli pracować? To świetny pomysł! Gdy ta grupa ma takie same wyniki w ramach jednego, dużego projektu, to jest to o wiele łatwiejsze do osiągnięcia i można osiągnąć więcej, niż się chciało - a co za tym idzie, można osiągnąć lepsze wyniki. Win-win, alltså.
Vaknar med träningsvärk
Po tym, jak pracownicy zaczną się martwić o to, czy uda im się znaleźć pracę, mogą liczyć na pomoc i wsparcie. På dem får våra rumpor och magar jobba. Poza tym jest jeszcze wiele powtórzeń, które pomogą Ci zasugerować, co chcesz robić. Połączenie pilatesu z baletem i drążkiem to skuteczna pomoc, która zapewnia pełną koncentrację i jest tak ważna, abyś mógł się cieszyć z treningu.Po długim, intensywnym rozciąganiu, które następuje po zakończeniu treningu na ramieniu i rampie, mamy do czynienia z długą bronią, która jest w stanie wytrzymać bez wysiłku.
Barre-passet pozwala na długie rozciągnięcie, a potem przychodzi czas na träningsvärken.
