Träna under Kalle Anka!

Zyskaj energię po julbordslunchen, aby mieć więcej światła na kopanie. Jest to jedno z tych doświadczeń, które możesz zdobyć, gdy ty i twoi współpracownicy będziecie się starać, aby Kalle Anka i jego partnerzy mogli się dobrze bawić w lipcu.

Upplägget är enkelt, till varje seriesnutt hör en övning. Po tym, jak utfört antalet repetitioner can du vila till nästa kortfilm. Znajdziesz plusy, gdy będziesz próbował w tomie.

I jultomtens verkstad

Wciśnij leksakerna, aby wbić go do gniazda, aby uzyskać dostęp do kullerbyttora.

Antal repetitioner: 10 kullerbyttor (akta så att du inte sparkar ut mormors glöggkopp!)

Kalle Anka w dżungli

Podnieś poprzeczkę, aby pokonać szybkie flażolety i zrobić wysokie wykroki i skoki przez skakankę!

Maksymalna liczba powtórzeń: 25 skoków na skakance i 50 skoków na skakance.

Askungen

Skakanie na skakance to często bardzo ciężki trening na skakance. Współdziałaj z henną, aby zdobyć siłę ramion, a następnie zrób to!

Antal repetitioner: 15.

Musse Pigg na kempingu

Man kan inte ha med sig allt när man är ute och campar, utan man tager vad man haver. Ta osoba ma walory i wie, jak się zachować. Dina muskulösa ben har du alltid med dig!

Om det är en för svår nöt att knäcka, gör knäböj.

Antal repetitioner: 25.

Lady och Lufsen

Spróbuj się z nimi zmierzyć!

Liczbapowtórzeń: 15 na każdą stronę.

Djungelboken

Myror wbija się w kistan. Znajdź swojego pierwszego kumpla, który wbije się w deskę!

Tid: Tak długo, jak to możliwe.

Snövit i jego młode dvärgarna

Gdy Snövit i jego partnerzy podchodzą do siebie, podchodzą do siebie i podchodzą do siebie, podchodzą do siebie i podchodzą do siebie. Dans är riktigt bra träning och frigör endorfiner.

Antal repetitioner: Så länge gänget i rutan sjunger och dansar.

Tjuren Ferdinand

Tjuren Ferdinand will bara sitta under sin korkek. Nie musisz się martwić, że nie będziesz mógł usiąść w samochodzie, bo to jest precyzyjne!

Czas: 1 minuta.

Robin Hood

Oo-de-lally, oo-de-lally, hoppsan, vilke...t upphopp!

Liczba powtórzeń: 15.

Plutos julgran

Wygraj ćwiczenie, które pomoże ci w walce z Plutonem: Burpees!

Antalrepeetitioner : 10.

Färdig! Zmieniaj się w Aladdinasken i walcz na vätskedepåerna z kopp glögg.

Od początku do końca: En riktigt god jul!