Nie ma mowy o tym, by kupować usługi w celu uzyskania wyników, ani o tym, by dążyć do przekroczenia kosztów. Eksperci są w stanie ocenić, czy mata jest tak samo ważna dla wyniku.
Czy to ważne, aby zrobić zakupy w sklepie - czy to ważne, aby sprawdzić wynik? Desutom: co możesz zrobić - i gdzie? Karoline Pettersson jest legalnym dietetykiem i trenerem w firmie Barrys w Goeteborgu i ma na to wszystko sposób.
Jaką wartość ma träningspasset baseras w stosunku do kosztów?
- Bardzo dużo. Zależy to od tego, z jakiego rodzaju trningu korzystasz, a jeśli chodzi o sam trning, to jest to mniej lub bardziej ryzykowne, jeśli chodzi o maten kring trningen, mówi Karoline Pettersson i fortsätter:
- To, że nie można przejść na drugą stronę, a nawet ogólnie przejść na drugą stronę, jest bardzo ważne, aby uzyskać energię.
Czy istnieje jakiś inny sposób na to, co robię w związku z treningiem?
- Tak, to prawda. W połączeniu z treningiem jest to w dużej mierze związane z węglowodanami i białkiem. Jeśli osiągniesz maksymalny poziom odżywienia i będziesz dążyć do tego, aby uzyskać jak najwięcej z treningu, będziesz w stanie zobaczyć, co się w nim dzieje. Jest to bardzo ważne, nawet wtedy, gdy jesteś w trakcie podróży. Jeśli przejdziesz dłuższy czas, może to być bardzo ważne, aby przejść pod przejściem, aby zwiększyć intensywność.
W jaki sposób w ciągu jednego dnia można podnieść poziom energii?
- To zależy od tego, czy chcesz wziąć udział w treningu. Mogę powiedzieć, że jeśli nie masz czasu, to możesz uzyskać mocny huvudmål składający się z wody, tłuszczu i białka. Od jednego do półtora czasu w ciągu dnia można uzyskać większą ilość. Najlepszym z nich jest woda i białko. Vissa może trenować na siłowni, podczas gdy inni muszą planować długie treningi.
Kan potrzebujesz przykładu na to, jak dobrze ćwiczyć w ciągu dnia?
- Tak, białko i woda kolońska: można się dobrze bawić z bröd, gryn, müsli, majskakor, fruktem lub podobnymi produktami zawierającymi białko, takimi jak jajka, kvarg, keso, skinka, kalkon lub proteinpulver. Na początku może to być bardzo trudne dla osób, które mają dużo włókien i tłuszczu.
Karoline Pettersson stosuje dietę Tygnre Dietistpodden prowadzoną przez dietetyczkę Lovę Molin .
Dlaczego warto rozpocząć trening?
- Aby się przygotować i nauczyć się kopać. Wszystkie podróże wiążą się z energią w kroppen. Jeśli ktoś nie jest w stanie tego zrobić, może się upewnić, że jest w stanie wykonać wszystkie te czynności, a także, że jest w stanie wykonać wszystkie te czynności w maksymalnym stopniu.
Co zrobić, aby przejść bezpośrednio po przejściu, czy nie?
- Nie ma to większego znaczenia w przypadku trningu. Jeśli zależy Ci na prestiżu, a posiadasz träningspass, to musisz przejść bezpośrednio po nim, aby uzyskać dodatkowe informacje i mieć pewność, że wszystko zostanie powtórzone po nowym przejściu. Wiele osób, które wykonują więcej niż jedną operację, ma wyższy poziom energii, co może być bardzo pomocne, gdy ktoś chce przejść bezpośrednio po przejściu, mówi Karoline Pettersson i dodaje:
- Är du däremot motionär och kanske mer tränar för hälsan och underhållning skulle jag säga att det snarare räcker att äta inom två timmar efter passet - kanske att du går hem från gymmet eller löprundan och äter en lagad portion mat. W przypadku bygga muskler kan det absolut vara fördelaktigt att äta direkt efter passet, men det är helheten som räknas. Musisz poświęcić na to kilka minut. Innym ważnym czynnikiem wpływającym na koszty jest jakość, szczególnie w przypadku usług płatniczych. Wiele osób jest w stanie zaoszczędzić na kosztach podróży, zarówno w trakcie, jak i po jej zakończeniu. Jeśli tylko masz ochotę, możesz kupić nawet kilka kilogramów vätska na cały dzień, ale nie musisz tego robić. Tänk på det i sommar!
Följ Karoline på Instagram HÄR. Lyssna på hennes podd Tyngre Dietistpodden HÄR.
SHOPPA NU: Wszystko na sprzedaż
LÄS MER: Elitlöparen: "Vegansk kost får mig att prestera på topp"
