Träningsprofilernas bästa pepp-tips!
Czy potrafisz włożyć trochę wysiłku, aby rozpocząć karierę zawodową? Tutaj znajdziesz trzy najlepsze szwedzkie programy szkoleniowe z najlepszymi wskazówkami motywacyjnymi.
Ida B Olssons 3 najlepsze wskazówki dla wszystkich joginów
Na Ida B Olssons härliga blogg możesz dowiedzieć się o dobrej jodze i rocznym treningu. Wejdź tutaj.
1. Lyssna på din instinkt
- Znajdź swój ulubiony program lub program do nauki. Sprawdź, co będzie się działo w danym dniu. Nie musisz tego robić, jeśli nie chcesz mieć w domu nic do jedzenia. W ten sposób otrzymuję dynamiczny, stabilny hund där jag rör mig hela tiden, ibland en stilla. Jag låter kroppen gå i det rörelsemönster som den vill just i dag, säger Ida B Olsson.
2. Våga testa!
- Zapewnij sobie nową pozycję. Du har ganska nära ned till backen under yoga, så är du äventyrlig ska du ta med dig det in i yogan. Na przykład testując inwersję, nawet jeśli jesteś van yoginem, możesz być pewien, że wykonujesz wszystkie te pozycje. Wejdź w swoją osobowość w joginie i wykonaj test!
3. Niech tak zostanie
- Człowiek zachowuje się jak człowiek w joganie i może to zrobić. Zmniejsz napięcie i wejdź do środka, uważając, by nie stracić czaszki ani kropli. Wstawaj, jeśli chcesz zostać w domu lub w domu, aby nie dostać się do niego za rok.
Lofsans 3 najlepsze porady "jak przetrwać w podróży"
Lovisa "Lofsan" Sandström prowadzi jeden ze szwedzkich blogów , w którym porusza tematykę szkoleń i życia rodzinnego.
1. Plan
- Bardzo ważne jest, aby człowiek miał dobry plan, który pozwoli mu zwiększyć motywację. Wiele osób korzysta z różnych metod treningowych od rana do wieczora, co pozwala na osiągnięcie optymalnego efektu, gdy człowiek waha się między masą jednego programu, drugim i trzecim. Opracuj plan lub opracuj inny plan - a następnie przejdź do niego. Upplägget en ärlig chans. Wyciągnij więcej korzyści z ciągłości, a program w niej zawarty pozwoli Ci osiągnąć sukces. Hoppar du fram och tillbaka känner du aldrig känslan av flow, att det blir utveckling over tid, säger Lovisa Sandström.
2. Różnorodność wykopalisk
- Staram się zmieniać i rozwijać umiejętności, tak by były one szybkie i płynne. W przypadku, gdy jest to proces, który jest bardzo zróżnicowany, to jest to bardzo ważne, aby się do niego przyzwyczaić. Należy pamiętać, że nie ma nikogo, kto chciałby uruchomić program, a więc nie musi to być osoba, która jest w stanie to zrobić, a jedynie osoba, która jest w stanie to zrobić na dłuższą metę.
3. Tänk mindre, träna mer!
- Jest wiele rzeczy, które są trudne do skonsumowania. Człowiek prowadzi wiele blogów, profiluje się na Instagramie i nie może się doczekać, aż zacznie konsumować. Można jednak zauważyć, że wielu blogerów ibland zachowuje się w ten sposób, aby wszystkie ich pomysły i umiejętności dotarły aż do końca życia i aby nie zapomnieli o tym, że to nie prawda. Wiele osób twierdzi, że nie ma nic złego w tym, że ktoś się do czegoś przyczepił, że nie ma nic złego w tym, że ktoś się do czegoś przyczepił, że nie ma nic złego w tym, że ktoś się do czegoś przyczepił. Nie ma wątpliwości co do tego, że człowiek jest bardzo zmęczony podróżą lub wiosną, a człowiek nie jest w stanie tego zrobić.
Petra Månströms 3 wskazówki motywacyjne dla wszystkich löpare
Inspirujący blog Petry Månströms jest dla Ciebie !
1. Wiosna w snygga kläder
- Wiele osób mówi, że wiosna nie jest łatwa, ale ja nie mam nic przeciwko. Biustonosz jest bardzo delikatny, a snygga i träningskläder to bardzo ważny szczegół, który sprawia, że czujesz się zmotywowany i gotowy do działania. Petra Månström mówi, że jeśli nie chcesz kopać, to musisz kopać długo i sprężyście.
2. Lyssna på peppande musik
- Jestem przekonana, że to bardzo ważne, by się rozwijać, gdy tylko się uda, a dla mnie dobra muzyka jest niezbędna, by się zmotywować. Znajdź własną listę Spotify, na której będziesz słuchać ulubionych utworów. Badania wykazały, że słuchanie muzyki z prędkością ponad 120 uderzeń na minutę pozwala zwiększyć motywację. Wciąż staram się, aby słuchawki miały mniej niż 120 uderzeń na minutę.
3. Lägg in fart in dina löprundor
- Nie musisz się spieszyć, aby wrzucić na luz. W tym celu należy zmienić tempo, a następnie wykonać krótkie uderzenie w wyższym tempie. To oznacza, że trzeba się spieszyć, aby osiągnąć "bekväma" fart.
