Träningstrender 2020: Jak rozpocząć nowy rok?

Det går trender in allt, även i träningsvärlden. Co należy zrobić, aby przetrwać rok 2020 i czy istnieje jakaś inna forma finansowania, która przyniesie korzyści? Pomoże nam w tym Eva Sjöholm, która zaciekawiła się tym tematem i postanowiła się z nim zmierzyć..

Ibland eksploderar en viss träningsform eller ett koncept och många hakar på trenden. Ett år är det CrossFit som blir trendigt, ett annat år vill alla träna barre, och nästa verkar många vilja genomföra En svensk klassiker.

Badanie przeprowadzone w 2007 roku przez Worldwide Survey of Fitness Trends pokazuje, które trendy w świecie fitness są najbardziej popularne. Undersökningen obejmuje głównie osoby pracujące w branży fitness na całym świecie. Eva Sjöholm pracuje jako PT i jest ekspertem w dziedzinie transportu. Eva komentuje dwa najważniejsze trendy w branży ubezpieczeniowej.

Eva Sjöholm pracuje na stanowisku PT i znalazła się we framtiden, aby dowiedzieć się, co będzie modne w 2020 roku. Spana na swoim Instagramie .

Trend 1: Zaawansowane technologie (multisportklockor, stegräknare i podobne)

- Pomysł, że nie można osiągnąć sukcesu w ciągu kilku dni, jest bardzo popularny. Nawet jeśli ktoś ma stałą pracę i nie jest w stanie priorytetowo traktować pracy na konkretnym stanowisku, nie ma pewności, że nie będzie w stanie jej wykonywać ani śledzić. Jest to bardzo ważne, aby zwiększyć motywację. Jest to pozytywny sposób na to, aby być aktywnym każdego dnia, mówi Eva Sjöholm.

Trend 2: Trening HIIT (trening o wysokiej intensywności)

- HIIT jest formą treningu, która często opiera się na treningu wytrzymałościowym: trening o wysokiej intensywności trwa od 85 do 100 procent maksymalnego obciążenia. HIIT pozwala na wykonywanie intensywnych treningów przez dłuższy czas, na przykład treningów aerobowych (treningów, które w szczególności pozwalają na uzyskanie lepszej kondycji, czerwieni i innych), podczas których można wykonywać cykle lub ćwiczenia na dłuższych dystansach. Dessutom är det ju hur roligt som helst! Känslan efteråt är obeskrivlig.

Trend 3: Gruppträning

- Jest to forma handlu, w której nie wszyscy muszą dbać o swoją pozycję. Jest to rodzaj gememenskap i delaktighet, który może być różny w zależności od ręki. Jest to jeden z elementów, który pomaga w osiągnięciu lepszej pozycji, a po tym, jak się zachowuje, można uzyskać więcej, a także uzyskać lepsze wyniki. Jest to bardzo trudny moment, w którym można znaleźć träningen gjord, dzięki czemu można znaleźć wiele nowych vännerów i bekantskaperów.

Trend 4: Träning medria vikter

- To kolejny element, który staje się coraz bardziej popularny. Sporty takie jak tyngdlyftning i styrkelyft, w których ćwiczy się z hantlami i kettlebells, pomagają osobom o wysokich umiejętnościach stać się bardziej doświadczonymi. Formy treningowe, takie jak CrossFit, już się pojawiły, a nawet pomogły wielu osobom w osiągnięciu lepszej kondycji na siłowni. Na dłuższą metę jest to bardzo pozytywne zjawisko.

Trend 5: Trening personalny

- Trening personalny to trend, który wszyscy starają się obserwować i rozwijać. Wszyscy chcą programować i rozwijać się w tym zakresie, a jednocześnie chcą, aby był on dla nich bardziej przyjazny. Nie ma znaczenia, w jaki sposób i czy w ogóle jest to możliwe. Nie ma to jednak większego znaczenia, jeśli chodzi o planowanie stegów i stegów. Det får du av en PT.

Jaką rolę odgrywa trend w spekulacjach?

- W razie potrzeby można skorzystać z różnych technologii. Pulsklockor może być używany do wielu lat, ale nie w mniejszym formacie, a w klocku. Kanske ma wiele funkcji i ma nową nazwę, mówi Eva i avslutar:

- Trender kommer och går, men vissa träningsformer kommer alltid vara stora enligt mig. Przykładem może być handel osobisty, handel grupowy lub handel z przyjaciółmi.

Dowiedz się więcej i skontaktuj się z Evą Sjöholm za pośrednictwem jej konta na Instagramie.

ZOBACZ TAK ŻE: Czy możeszkupić hemma na redskap?

SHOPPA H ÄR: Vårt stora utbud av träningstights

SHOPPA HÄR: Wszystkie dostępne tryningi