Sprzęt do ćwiczeń na siłowni - czego potrzebujesz

Niektórzy ludzie chcą jak najmniej sprzętu podczas treningu, podczas gdy inni lubią być wyposażeni na maksa. Oto sprzęt, którego potrzebujesz, aby trenować jak hardkorowa gimnastyczka!

W zależności od tego, co robisz, będziesz potrzebować różnych rodzajów sprzętu fitness. Czasami motto "mniej znaczy więcej" może być dobrym punktem wyjścia, ale w wielu przypadkach odpowiedni sprzęt może zapewnić warunki do treningu w lepszy sposób i pomóc w osiągnięciu osobistych celów fitness. Lubisz podnosić duże ciężary? W takim razie warto zainwestować w parę odpowiednich butów do podnoszenia ciężarów i pas do podnoszenia ciężarów. Lubisz dobrą i efektywną rozgrzewkę i trening cardio? Skakanka jest do tego idealna! Sprzęt do ćwiczeń może być również warunkiem wstępnym do ćwiczeń w domu.

Najważniejszy sprzęt treningowy dla tych, którzy ćwiczą na siłowni.

Monitor pracy serca

Monitor tętna śledzi tętno, zużycie kalorii i wydajność oraz daje wskazówki po drodze. Niektóre warianty mają funkcję śledzenia GPS i rejestrują sen, ponieważ odpoczynek i regeneracja również odgrywają rolę w treningu. Na zdjęciu: Suunto 5G1. Zalecana cena 3485 SEK .

Pas do podnoszenia ciężarów

Pas do podnoszenia ciężarów jest bardzo przydatny dla tych, którzy lubią podnosić duże ciężary. Pas chroni plecy i brzuch podczas różnych rodzajów podnoszenia ciężarów (np. rwanie, przysiad, czyszczenie, wyciskanie itd.). Na zdjęciu: Casall Pas do podnoszenia ciężarów. Zalecana cena 399 SEK.

Buty do podnoszenia ciężarów

Istnieje kilka zalet korzystania z butów do podnoszenia ciężarów podczas podnoszenia ciężarów. Na przykład są stabilne dzięki odpowiedniej podeszwie, która nie przesuwa się pod dużym obciążeniem. Buty do podnoszenia ciężarów mają również podniesioną piętę (z tyłu podeszwy), która pomaga w dolnej pozycji i przysiadzie. To, czego naturalnie brakuje w mobilności, podwyższona pięta może pomóc. Na zdjęciu: Nike Romaleos 3 XD. Zalecana cena 2145 SEK.

Ochraniacze na nadgarstki

Aby zarówno zapobiegać, jak i chronić nadgarstki przed niepotrzebnym obciążeniem podczas treningu, dostępne są ochraniacze na nadgarstki, zwane również owijkami na nadgarstki. Zyskujesz dodatkową stabilność, co jest dobre, gdy musisz podnosić nieco cięższe przedmioty. Na zdjęciu: Better Bodies Camo Wrist Wraps. Sugerowana cena 249 SEK.

Opaska gumowa

Gumy oporowe to jedne z najbardziej przydatnych akcesoriów na siłowni lub do użytku domowego. Za pomocą gumek można skalować podciąganie, ale także używać ich w niektórych ćwiczeniach nóg, aby zwiększyć opór. Na zdjęciu: Abilica Taśma gumowa. Zalecana cena 149 SEK.

Obciążniki na kostki

Obciążniki na kostki mogą pomóc zoptymalizować powerwalks, ale także na siłowni, gdy chcesz dodatkowego wyzwania w treningu na kierownicy. Na przykład, mogą one zapewnić większy opór podczas wykonywania ćwiczeń, takich jak skręcanie bicepsów, ćwiczenia ramion i skakanie na skakance. Na zdjęciu: Casall Obciążniki na nadgarstki. Zalecana cena 299 SEK.

Rajstopy uciskowe

Rajstopy uciskowe utrzymują mięśnie i tkanki na miejscu podczas ciężkich sesji na siłowni. Rajstopy - i inna odzież kompresyjna - redukują również wibracje podczas biegania. Rajstopy uciskowe są dostępne zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, z wysokim i niskim stanem, w zależności od preferencji. Na zdjęciu: Rajstopy kompresyjne Blacc Lava. Zalecana cena 399 SEK.

Ochraniacze na łydki

Ochraniacze łydek to coś dla tych, którzy chcą zwiększonej kompresji, stabilności i wsparcia w dolnej części mięśni nóg. Zapewniają również zwiększone krążenie krwi w łydce i ścięgnie Achillesa. Na zdjęciu: 2XU MCS Elite Kompresyjny ochraniacz łydki. Zalecana cena 449 SEK.

Skakanka

Dlaczego warto skakać na skakance? Skakanka jest idealna do treningu fitness i podniesienia tętna przed sesją na siłowni. Niezależnie od tego, czy potrafisz robić podwójne podciągnięcia, czy nie, warto zainwestować w skakankę. Kolejną zaletą posiadania własnej skakanki jest to, że możesz dostosować jej długość, aby była idealna dla Ciebie, w przeciwieństwie do pożyczania skakanki z siłowni. Na zdjęciu: Master skakanka 300 cm. Zalecana cena 109 SEK.

Torba treningowa

Oczywiście potrzebujesz torby na siłownię do przenoszenia całego sprzętu treningowego. Wybierz model, który pomieści wszystko - nawet ręcznik i ubrania na zmianę. Dużym plusem są mniejsze przegródki, w których można umieścić klucze, karty na siłownię i tym podobne, aby można je było łatwo znaleźć. Torba na siłownię powinna być wykonana z wytrzymałego materiału, aby służyła przez długi czas i mogła być ciągnięta tam i z powrotem na siłownię. Na zdjęciu: Nike Brasilia Duffel M. Zalecana cena 379 SEK .

CZYTAJ WIĘCEJ: Mini test: Oto buty do podnoszenia ciężarów Nike Romaleos 3 XD

SKLEP TUTAJ: Sprzęt do ćwiczeń